對(duì)于孕婦的體重也是需要關(guān)注的，在懷孕期間可能一些媽媽們會(huì)趁機(jī)吃很多，使自己長(zhǎng)胖，但是其實(shí)孕婦變得胖，只是自己身體在激素的作用下變得腫了，不是肥胖，孕后就會(huì)自己變回去。而對(duì)于沒(méi)有關(guān)注體重的女性，懷孕之后，還是很胖。下面小編帶大家去了解下孕期體重管理的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

孕期體重管理的標(biāo)準(zhǔn)是什么

1、懷孕早期(12周)

在12周之前，胎兒還處于受精卵分化及成型的時(shí)期，不建議孕婦增加過(guò)多體重。只需要保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和穩(wěn)定的情緒，避免著涼感冒并且要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B9。

2、懷孕中期(13~27周)

此時(shí)胎兒的體內(nèi)器官在不斷形成，同時(shí)體重增長(zhǎng)迅速，所以這個(gè)階的段孕婦在稱量體重時(shí)，以每周增加0.6-1斤為正常標(biāo)準(zhǔn)。在飲食上應(yīng)該要多補(bǔ)蛋白質(zhì)，多吃水果蔬菜。

3、懷孕晚期(28周)

這個(gè)時(shí)期胎兒在子宮內(nèi)的生長(zhǎng)速度極快，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，還要同時(shí)顧及胎兒視網(wǎng)膜，大腦，以及骨骼的發(fā)育和形成，因此在飲食上也要補(bǔ)充鈣質(zhì)和n-3多不飽和脂肪酸。常見(jiàn)的牛奶，豆制品和蝦中含鈣質(zhì)多，而n-3多不飽和脂肪酸可以通過(guò)吃海魚(yú)來(lái)補(bǔ)充。這個(gè)階段內(nèi)體重每周增長(zhǎng)1-1.2斤為正常。

孕婦要怎樣測(cè)量體重

1、孕婦測(cè)量體重的方法：孕婦測(cè)量體重前需脫鞋，然后站在體重上測(cè)量即可。

2、將初次產(chǎn)檢測(cè)得的體重作為估計(jì)未來(lái)孕期體重的基準(zhǔn)值，懷孕后孕婦體重增長(zhǎng)的范圍由孕婦身體條件所決定，一般來(lái)說(shuō)體重在正常增長(zhǎng)范圍在10-13kg之間。

以上就是小編對(duì)于孕期體重管理的標(biāo)準(zhǔn)是什么這一問(wèn)題的有關(guān)資料整理。孕婦對(duì)于自己體重還是要有一定的關(guān)注的額，如果自己的體重過(guò)分的增加，可能在懷孕的時(shí)候，就需要減肥了，過(guò)分肥胖對(duì)于孩子?沒(méi)有好處的。小編祝媽媽們生育之后還能保持自己完美的體型。

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