我昨天在外面的時(shí)候吃了一些涼皮，涼皮好像是米制品，味道還比較的好，我最近在減肥，在比較嚴(yán)格的控制熱量，請(qǐng)問(wèn)涼皮熱量和米飯哪個(gè)高呢？下面一起來(lái)看看吧！

涼皮熱量高還是米飯熱量高

同等重量下，熱量差不多。

從熱量來(lái)說(shuō)，每100克涼皮的熱量約為117大卡，每100克米飯的熱量約為116大卡，同等重量下100克涼皮的熱量和米飯熱量幾乎相等，不過(guò)生活中常見(jiàn)的涼皮都是制作好了的，添加了一些調(diào)味料的，一份涼皮大多數(shù)時(shí)候重量也不止100克，因此一份涼皮的熱量可能會(huì)比米粉要高很多。

減肥期間能吃涼皮嗎

減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍銎ぁ?/p>

涼皮是傳統(tǒng)小吃，吃涼皮在夏季較為常見(jiàn)，從口味上來(lái)說(shuō)，涼皮的口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味，基本上大部分人都喜歡吃涼皮，減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍銎?，涼皮的風(fēng)味比較好，而且飽腹感強(qiáng)，若有需要可以在減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍銎ぁ?/p>

吃涼皮會(huì)發(fā)胖嗎

適量的食用涼皮并不會(huì)發(fā)胖。

涼皮是常見(jiàn)的一種食物，味道清爽可口，夏天的時(shí)候胃口不是很好，吃一份涼皮可以起到飽腹、開(kāi)胃的作用，雖然涼皮的熱量并不低，但是在一個(gè)合理的攝取前提下，吃涼皮并不容易發(fā)胖。

小貼士

如果擔(dān)心食用涼皮后會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況的話，可以在食用涼皮之后出去散散步或者進(jìn)行專項(xiàng)性的體育鍛煉，這樣可以最大程度的減少熱量堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況，減肥最主要的還是要靠運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的減肥也才具有明顯的效果。

涼皮吃不了可以放冰箱嗎

可以。

冰箱具有低溫和恒溫的特性，將吃不完的涼皮放在冰箱里面保存，可以最大程度的延長(zhǎng)涼皮的可食用期限，不過(guò)，涼皮放久了容易粘連，能夠不放冰箱的話還是盡量不要放在冰箱保存，盡量還是現(xiàn)做現(xiàn)吃，實(shí)在是吃不完的話再放在冰箱保存會(huì)比較好，另外，即使是放在冰箱里面保存了，也最好能在12個(gè)小時(shí)內(nèi)食用完畢。

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