腸道菌群是人體內(nèi)最重要的微生物之一，它在人體健康中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。腸道菌群可以調(diào)節(jié)身體免疫系統(tǒng)，幫助身體消化食物和吸收養(yǎng)分，并與人體神經(jīng)系統(tǒng)相互作用。

近年來，研究發(fā)現(xiàn)腸道菌群對許多常見疾病的預(yù)防和治療也有著深遠(yuǎn)影響，如炎癥性腸病、哮喘、肥胖、糖尿病和心血管疾病等。

腸道菌群如何影響人體健康？

腸道菌群和人體許多系統(tǒng)都存在著復(fù)雜的相互作用，能夠發(fā)揮重要的生理功能。近年來還提出了腦-腸軸、肺-腸軸等概念。人體自身無法代謝水果蔬菜中的復(fù)雜多糖，這個功能是由腸道菌群替我們執(zhí)行的，菌群代謝多糖，會產(chǎn)生多種生物活性物質(zhì)，如短鏈脂肪酸、膽汁酸等。

腸道菌群自身及其代謝產(chǎn)物會通過迷走神經(jīng)影響大腦生理活動，大腦和腸道之間可以進(jìn)行雙向交流，所以菌群和大腦可謂息息相關(guān)。感冒發(fā)燒往往會伴隨上吐下瀉的腸道癥狀，緊張興奮、抑郁焦慮時我們往往會沒有胃口，甚至胃痛，這都顯示了腸道和人體健康的重要關(guān)聯(lián)性。

胃腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌群的健康對免疫系統(tǒng)發(fā)育和成熟至關(guān)重要。我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)也將腸道菌群視作了自己人，只會攻擊病原體，不會攻擊腸道內(nèi)的細(xì)菌。

腸道菌群與疾病

人體微生物數(shù)量是人體細(xì)胞數(shù)量的十幾倍；人體中的微生物種類超過一萬種，這其中，80%的微生物都集中在腸道。腸道微生物被稱作是人類的第二大腦，會影響我們的胃口、心情甚至胖瘦。

腸道菌群分為三類，以雙歧桿菌、乳酸桿菌等為代表的益生菌、以陰溝腸桿菌為代表的有害菌以及人畜無害的中性菌。

健康狀態(tài)下，人體與微生物之間保持著一種互惠互利的平衡狀態(tài)。但是當(dāng)腸道菌群發(fā)生紊亂失調(diào)時，致病菌就會異菌突起、益生菌就會急劇減少，平衡的狀態(tài)便會被打破，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

有95%的疾病和腸道微生物的紊亂相關(guān)，如精神類疾病、代謝性疾病、免疫疾病等。

這些情況都易引發(fā)腸道菌群紊亂

以下這些情況容易造成腸道菌群紊亂：

1. 年齡變化

首先，腸道菌群隨年齡增大會有所變化。一般認(rèn)為，隨著年齡增長時，腸道微生物多樣性通常會降低。

2. 飲食不均衡

飲食是影響腸道菌群的關(guān)鍵因素之一。如果飲食過度，或者攝入過量的高脂肪、高蛋白、高能量的食物，就會造成腸道菌群紊亂。

3. 濫用抗生素

長期服用、濫用抗生素，特別是廣譜抗生素，會將有益菌和致病菌同時殺掉，對腸道菌群造成嚴(yán)重影響，破壞腸道菌群平衡。

4. 經(jīng)常熬夜

很多年輕人起居不規(guī)律，動輒熬夜通宵。長期下來，腸道菌群勢必失調(diào)，引發(fā)多種疾病。

5. 精神緊張

壓力過大、精神緊張、勞累過度等，也會影響到腸道菌群。

永保健康提醒您：

腸道菌群和健康存在非常強的相關(guān)性，由此我們可以從保持腸道菌群平衡的角度出發(fā)，用全新的思路去保持健康?？蓪ψ约航】禒顟B(tài)進(jìn)行檢測和診斷，腸道菌群檢測和精準(zhǔn)調(diào)控技術(shù)的發(fā)展，將幫助我們早日發(fā)現(xiàn)病癥！

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