本書特色

本書圖文并茂，以瑜伽體式為載體，介紹了重獲健康體魄的方法。詳解介紹了瑜伽體式對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，以及脊柱功能的改善作用。針對當(dāng)今時代普遍存在的亞健康生活和工作狀態(tài)，本書介紹了幾種適合在辦公室練習(xí)的瑜伽與運動方法，簡便有效。

內(nèi)容簡介

本書圖文并茂, 以瑜伽體式為載體, 介紹了重獲健康體魄的方法。詳解介紹了瑜伽體式對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng), 以及脊柱功能的改善作用。針對當(dāng)今時代普遍存在的亞健康生活的工作狀態(tài), 本書介紹了幾種適合在辦公室練習(xí)的瑜伽與運動方法, 簡便有效。

目錄

chapter 1瑜伽概論 001什么是瑜伽 002瑜伽與哲學(xué) 003瑜伽與健康 013chapter 2瑜伽體式 015瑜伽體式 016瑜伽初級體式之拜日式 021具有療愈作用的瑜伽修行 036瑜伽體式對呼吸系統(tǒng)的改善 037消化系統(tǒng)的治療 051神經(jīng)系統(tǒng)的治療 063脊柱的治療 074強健脊柱的基本體式 079chapter 3實用的辦公室瑜伽 099chapter 4我和瑜伽的故事 109名人瑜伽語錄 123后記：我們眼中的于立榮 125

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作者簡介

于立榮，1975年10月出生，北京凌盛集團董事長。練習(xí)瑜伽多年，雖不是職業(yè)瑜伽老師，但瑜伽修行水平已非常專業(yè)。其他社會職務(wù)：全國青聯(lián)委員、中央國家機關(guān)青聯(lián)委員、北京市政協(xié)委員、民革北京市委委員。

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