高蛋白低碳水的食物有哪些

2020-05-11 02:42:54 ?

高蛋白低碳水的食物有哪些

富含蛋白質(zhì)、低碳水化合物的食物有雞蛋、魚、豆類、奶制品、排骨、青椒、胡蘿卜、番茄、西蘭花、黃豆芽等，平時(shí)不要挑食，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，但也要保證每日營(yíng)養(yǎng)需求，不能過(guò)度節(jié)食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，睡前不要吃太飽，少喝碳酸飲料。

2020-05-12 02:52:53

您好，高蛋白、高脂肪的食物都是碳水化合物。比如說(shuō)肉，還有豆子之類的。魚、海味類若手術(shù)剛剛結(jié)束，建議您還是多吃些易消化的食物。不要吃辛辣刺激、油膩油炸、高脂肪、高糖、高鹽的食品，不要吃腌制、霉變的食品，可以吃五谷雜糧、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、菌菇類、新鮮的蔬菜水果，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，少食多餐。

2020-04-20 15:14:10

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