美咯

如何利用哺乳期減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，29歲）現(xiàn)在我正在哺乳的期間，身材屬于是比較偏胖的類型，想要減肥瘦身，如何利用哺乳期減肥？

醫(yī)生回答(1)

李帥華|副主任醫(yī)師美容科 郴州市第一人民醫(yī)院三甲

病情分析：利用哺乳期減肥它的時(shí)候可以通過加強(qiáng)自身營養(yǎng)和低脂飲食，同時(shí)還需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)的方法減肥。哺乳期間由于母乳需要營養(yǎng)，需要適量吃含蛋白質(zhì)和維生素較高的食物，選擇低熱量的飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)還可以使體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，通過慢跑或者跳繩等多種的方法結(jié)合達(dá)到良好的瘦身效果。平時(shí)要避免暴飲暴食，防止體內(nèi)脂肪和熱量堆積。

2022-04-07 17:30:14

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