減肥第三天

體重139.2斤

起始體重140.6斤

目標(biāo)是減去30斤

已減1.4斤

第二天晚上也是堅(jiān)持住了，沒有吃喝。當(dāng)然吃維生素時(shí)就著水喝的。晚上雖然感覺到了餓，但感覺自己能熬住。

這個(gè)控能餐是以前看直播時(shí)沖動(dòng)買的，沖著水喝，挺飽腹的感覺。正因?yàn)榘滋旌攘怂拇蟊@樣沖泡的水，所以晚上沒有感覺到大餓。給家人做晚飯時(shí)看到剩菜剩飯也沒有感覺，最后都全部倒掉。以前都是掃盤，做的菜也量大，大部分都是我吃的。現(xiàn)在盡量做少一點(diǎn)。

實(shí)在餓了，我就對(duì)自己說(shuō)，睡一覺，明天早上就能想吃啥就吃啥了。

草莓粉放了，口感上會(huì)有一點(diǎn)一絲絲甜甜的感覺。

早上一醒來(lái)就是鄭重其事地稱重。記錄體重。然后還要給家人準(zhǔn)備早餐。

兩個(gè)晚上不吃飯，體重有降了一點(diǎn)點(diǎn)，但這個(gè)體重是虛的，一頓飽餐就會(huì)打回原形。所以還是得堅(jiān)持一段時(shí)間，并且控制白天吃的過(guò)多。

不吃晚餐減肥的方法對(duì)一些忍耐力較好的人就比較適用，對(duì)于那些忍耐力不好的人，是很難堅(jiān)持。

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