來自: 晚楊 2018-08-12 14:46:10創(chuàng)建   2022-09-20 13:17:03更新

來自：豆瓣小組

重要的一條放在前面：靠節(jié)食減重不健康！反彈到你哭瞎雙眼喔。 1.減脂...

來自：豆瓣小組

想了解更多精華心得經(jīng)驗嗎！點(diǎn)擊查看原帖： 說說你們知道的健身小tips...

來自：豆瓣小組

2022年8月21日！我第一次進(jìn)了健身房，感謝組內(nèi)姐妹們的分享，在健身前先...

來自：豆瓣日記

嗯 雖然這篇文章講的主要是大腿的鍛煉，但太多妹子表示想知道如何訓(xùn)練小腿 什么怎么練小腿啊，小腿都是肌肉怎么瘦啊 你們尊敬的傲嬌胚殿下就大發(fā)慈悲給你們解答下好了 小腿的肌肉主要分為：腓腸肌與比目魚肌 如圖所示，腓腸肌就是小腿肚，比目魚肌就是里面一塊 所以...

來自：豆瓣日記

http://weibo.com/p/1001603862711715953203 1. 建議每天多喝水，白天工作，都要把水杯放在自己身邊，隨時喝。不要喝可樂等汽水，去健身房不會要忘記帶水瓶、毛巾、手套。 2. 如果你想塑形，重量訓(xùn)練不可少。塑形的本意就是塑造肌肉的形狀。你不能主動控制各部位脂肪的多少大小(你可以減脂，但是沒法控制哪里減哪里不減)，但是你可以通過訓(xùn)練控制肌肉的大小多少，就好像雕塑體形一樣。 3. 任何減脂訓(xùn)練的唯一目的就是提高代謝。...

相關(guān)知識

運(yùn)動與減脂塑形
塑形的運(yùn)動有哪些
2023中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書
中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書發(fā)布
《2023中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書》發(fā)布
全身塑形運(yùn)動有哪些
運(yùn)動塑形多久有效果
什么運(yùn)動塑形減肥
塑形運(yùn)動有哪些動作呢？
《2023 中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書》正式發(fā)布

網(wǎng)址: 運(yùn)動與塑形 http://www.u1s5d6.cn/newsview72267.html