3分鐘帶你了解運動康復
什么是運動康復？
對于“運動康復”的簡單理解，就是先通過病理問診、影像學分析、體態(tài)評估、動作測試和觸診，用中醫(yī)的語言概括就是望聞問切。
然后借助相關的訓練工具（比如阻力帶，啞鈴，杠鈴及其他固定器械），考慮到損傷的修復周期而進行針對性的，合適訓練量的肌肉訓練，必要時輔以關節(jié)動術和正骨。運動康復療法同樣適用于不良體態(tài)的糾正（包括青少年脊柱側彎、上下交叉綜合癥、斜頸、肋骨外翻等），急慢性運動軟組織損傷修復，日常頸肩腰腿痛處理，術后功能恢復（包括骨折術后康復、膝關節(jié)交叉韌帶斷裂重建康復等）以及女性產(chǎn)前產(chǎn)后康復、形態(tài)修正。
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如何完善運動康復的評估和治療？
1.全身體態(tài)形體評估（望）；
2.耐心的交流（聞、問）；
3.影像學分析；
4.觸診；
5.動態(tài)姿勢評估（FMS運動功能篩查測試（適應于無損傷，發(fā)現(xiàn)運動損傷風險），柔韌性測試，肌力測試等等，觀察運動中是否存在運動脫節(jié)、平衡失調(diào)、肌肉代償?shù)葐栴}。進一步充分了解身體能力，分析現(xiàn)狀，找到根源。要記住，任何的姿勢痛，都是來自你自己不能正確使用身體和肌肉功能減退導致。 ）
以上五大評估方式都是為了準確的找到問題根源。完善額評估都需要較長時間，真正充分的了解所有身體情況，一般會給到每個客戶30-60分鐘的時間，做充足的全面測試和評估，為以后的針對性訓練做準備，同時也對客戶或患者要進行養(yǎng)成正確生活習慣的再教育，盡可能避免今后的二次損傷。
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那么運動康復的目的和作用是什么呢？
（1）牽張短縮的肌肉、肌腱、關節(jié)囊及其他軟組織，擴大關節(jié)活動度。
（2）增強肌肉的肌力和肌肉活動的耐力。
（3）抑制肌肉的異常張力，使肌肉松弛，緩解其緊張度。
（4）針對患者的功能障礙，如腦卒中后的肢體偏癱，對癱瘓肢體施行運動功能的再學習訓練，改善神經(jīng)肌肉功能。
（5）訓練患者改善異常的運動模式。
（6）克服患者運動功能障礙，提高患者身體移動和站立行走功能。
（7）對平衡功能和運動協(xié)調(diào)性有障礙的患者，施行提高平衡和協(xié)調(diào)性功能的訓練。
（8）提高患者日常生活活動能力的運動動作訓練。
（9）針對不同傷病或為健身需要進行各種體操訓練。
（10）通過運動治療，增進患者的體力，改善全身功能狀態(tài)。
（11）通過運動療法的活動刺激，改善心臟、肺臟等內(nèi)臟器官的功能。
（12）通過運動訓練預防或治療各種臨床并發(fā)癥，如褥瘡、肌肉痙攣、關節(jié)攣縮、骨質疏松等。
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