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科學(xué)網(wǎng)—胖人為什么更容易疲勞？主要原因之一是【內(nèi)力】受損（CZ）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 16:35

胖人為什么更容易疲勞？主要原因之一是【內(nèi)力】受損（CZ）

張成崗（軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院）

和正常人以及瘦人相比，通常胖人更容易感覺(jué)到疲勞，這一點(diǎn)在現(xiàn)實(shí)生活中的例子比比皆是。以我為例，先前85公斤的體重，陪夫人逛商場(chǎng)時(shí)第一眼先看哪兒哪兒有沒(méi)有椅子或沙發(fā)可供休息；然而現(xiàn)在67公斤的體重，再去陪夫人逛商場(chǎng)的話，一般不需要坐下來(lái)休息，連續(xù)逛個(gè)3-5小時(shí)沒(méi)問(wèn)題。其實(shí)逛商場(chǎng)只是一個(gè)例子而已，大凡胖人上樓容易氣喘吁吁，走路時(shí)間長(zhǎng)了容易出虛汗，爬山鍛煉以及爬樓梯容易累，一點(diǎn)也不奇怪。而且，最常見(jiàn)的是，胖人平時(shí)吃完飯之后，也很容易疲勞，有時(shí)坐在沙發(fā)上看著電視就累得睡著了，讓人心疼不已。表面上來(lái)看，胖人心寬體胖，心態(tài)好，不容易生氣，遇事樂(lè)呵呵，其實(shí)是由于更容易疲勞啊，因?yàn)槿绻鷼獾脑挄?huì)更容易疲勞，所以多一事不如少一事，因此貌似彌勒佛一樣樂(lè)呵呵，其實(shí)還是不好動(dòng)、不愛(ài)動(dòng)的原因。

那么，接下來(lái)我們分析一下胖人為什么容易累？?jī)蓚€(gè)方面的原因，第一點(diǎn)，大家都知道，胖人一般來(lái)說(shuō)體質(zhì)都不太好，往往伴隨著三高以及胃腸道結(jié)構(gòu)受損（例如淺表性胃炎）和功能紊亂（例如長(zhǎng)期慢性腹瀉）等問(wèn)題，也就是說(shuō)常常處于亞健康狀態(tài)或【疾病化體質(zhì)】。第二點(diǎn)，是我重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，以飯后尤其是晚飯大餐后為例，胖人通常飯量大、食欲強(qiáng)，吃得比常人多一些，這樣的話，問(wèn)題就來(lái)了，也就是說(shuō)，胖人體內(nèi)腸道中將胃里邊消化的食物殘?jiān)鼜奈赶露税ㄓ拈T(mén)向小腸推動(dòng)、乃至推動(dòng)到直腸以及排出體外的過(guò)程中，需要消耗掉體內(nèi)很多力量，即所謂的【內(nèi)力】！這一點(diǎn)大家以往沒(méi)有太注意，現(xiàn)在想想可以考慮過(guò)來(lái)了。我們平時(shí)說(shuō)【飯后癱】，通常的解釋是飯后由于胃腸道消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大量血液集中到胃腸道消化系統(tǒng)，相對(duì)而言大腦缺血，所以很容易表現(xiàn)為頭暈眼花疲勞需要休息。這個(gè)解釋固然也有一定道理，但是，您想啊，食物在胃里邊經(jīng)過(guò)研磨攪拌加工變成食糜之后到排出體外，需要在腸道中的4-10米距離中持續(xù)地向前穿行，而且由于人類是直立行走，腸道曲曲彎彎，腸道內(nèi)容物穿行如此長(zhǎng)的腸道空間，從物理學(xué)角度來(lái)說(shuō)需要大量做功，因此必然需要消耗巨大的【內(nèi)力】啊。我先前說(shuō)過(guò)【腸子欺負(fù)腦子】，說(shuō)的也就是這個(gè)道理，因?yàn)槿绻c道內(nèi)空空的話（前提是人體不缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)），人體就不需要花費(fèi)這個(gè)額外的能量來(lái)做功、來(lái)消耗人體【內(nèi)力】了！而且，胖人往往吃得多，所以推動(dòng)食物穿行近十米的腸道，需要更多做功！同時(shí)，更為糟糕的是，胖人有時(shí)也會(huì)趕上便秘等伴隨癥狀，這個(gè)時(shí)候推動(dòng)食物運(yùn)行到直腸以及排出體外，由于便秘患者腸道表面摩擦力更大，因此需要更多的【內(nèi)力】消耗。這些因素綜合起來(lái)就會(huì)更容易導(dǎo)致胖人感覺(jué)到更加疲勞，因?yàn)槿梭w【內(nèi)力】被嚴(yán)重地消耗在腸道中了！

另外的是個(gè)正面例子是，為什么重大事件之前需要【齋戒】，多推崇素食呢？原因與此有關(guān)，因?yàn)椤君S戒】過(guò)程中顯著減少葷菜類食物的數(shù)量，對(duì)于腸道的壓力顯著減少，人體就不需要在腸道推動(dòng)食物下行過(guò)程中消耗額外的能量了！再加上【齋戒】過(guò)程中的飲食往往富含膳食纖維類成分，會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，加上具有潤(rùn)腸通便效果，所以【齋戒】過(guò)程中更容易保護(hù)體力，同時(shí)腸子也不會(huì)太欺負(fù)腦子，便于人體擁有一個(gè)良好的大腦決定重大事件，反過(guò)來(lái)可以解釋【齋戒】的良好功效了。

所以說(shuō)，胖人更容易疲勞的一個(gè)原因就是腸道中出現(xiàn)了【能量泄露】，導(dǎo)致機(jī)體能量供應(yīng)分散了力量，所以人體的總能量相對(duì)不足，從而導(dǎo)致胖人更容易感覺(jué)到疲勞。那么，如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？顯然，減肥是第一位的。我們目前已經(jīng)從理論上回答了【肥胖的原因】這一問(wèn)題，而且據(jù)此提出了基于食品調(diào)理人體健康的解決方案（同時(shí)已經(jīng)解決了腸胃不適包括淺表性胃炎和潰瘍性結(jié)腸炎等問(wèn)題），所以，胖人容易疲勞就可以逐漸變成歷史啦！

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