為什么全身無(wú)力疲倦乏困

夏季是一個(gè)讓人容易困乏的階段，為什么全身無(wú)力疲倦乏困，這是什么原因?qū)е碌哪?，如果感覺(jué)到自己也是這種情況的話(huà)，看看別人是怎么解決的吧，還有就是看看你是什么愿意導(dǎo)致的呢，是不是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)呢，下面咱們就一起看看引起全身無(wú)力疲倦乏困的原因都有哪些吧。

目錄為什么全身無(wú)力疲倦乏困全身乏力想睡覺(jué)的原因職場(chǎng)心理疲倦該怎么辦生活中要怎么緩解疲勞呢經(jīng)常疲倦的原因有哪些

1為什么全身無(wú)力疲倦乏困

　　一、我經(jīng)常身體疲倦，乏困無(wú)力，老想睡覺(jué)，老是眼睛爭(zhēng)不開(kāi)

　　問(wèn)題分析： 你好，很多疾病都可以出現(xiàn)身體無(wú)力，如氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經(jīng)常熬夜也可以出現(xiàn)身體無(wú)力，單從描述不好確診，

　　意見(jiàn)建議：如果持續(xù)如此，建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下血常規(guī)、血糖血脂、頸椎片、腦Ct、心電圖等相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。

　　二、為什么會(huì)出現(xiàn)全身乏力犯困是什么征兆?

　　病情描述：就是感覺(jué)渾身沒(méi)有力氣、老是想睡覺(jué)、對(duì)什么事的不太感興趣還有老是便秘。請(qǐng)專(zhuān)家給以解答。

　　你好;你是體虛 的食補(bǔ)和藥膳食療

　　中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛，把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱(chēng)之“亞健康”，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)健康不利。

2全身乏力想睡覺(jué)的原因

　　1、缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進(jìn)食肉類(lèi)，以蔬菜、瓜果類(lèi)等充饑，這樣的膳食無(wú)法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來(lái)疲乏感。

　　2、缺堿性疲勞。不少女性經(jīng)常會(huì)無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，其實(shí)，這可能是酸性體質(zhì)在作怪。不良的生活習(xí)慣會(huì)使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。要改變酸性體質(zhì)，首先應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、番茄、香蕉等。

3職場(chǎng)心理疲倦該怎么辦

　　揪出疲勞之源

　　在找到消除職場(chǎng)疲勞感之前，首先要想辦法弄清楚你身上的疲勞感是源自心理因素多一些，還是純粹由高強(qiáng)度勞動(dòng)造成的。不滿(mǎn)公司待遇，對(duì)工作內(nèi)容毫無(wú)興趣，和同事相處格格不入都可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響，讓你覺(jué)得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表現(xiàn)在生理上，遇事容易心煩，處事容易消極。

　　由心理因素造成的疲勞感，不妨先調(diào)整心情再投入工作。如果你的疲勞是因?yàn)?-11式的工作節(jié)奏，年中無(wú)休，天天加班加點(diǎn)，純粹是高強(qiáng)度勞動(dòng)造成的，不妨學(xué)會(huì)見(jiàn)縫插針的休息，利用午睡或者閑時(shí)小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陳代謝的食物。另外想辦法提高工作效率，減少加班也是解決體力腦力過(guò)度消耗的方式之一。

　　換個(gè)角度看問(wèn)題

　　如果只把工作當(dāng)作掙錢(qián)的手段，那上班時(shí)就會(huì)難熬之極，因?yàn)槟阈睦镌谂沃掳?如果把工作當(dāng)成個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程，明白年輕時(shí)的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗(yàn)和提高的能力，把虧欠的報(bào)酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費(fèi)。這樣就會(huì)由抱怨和不滿(mǎn)走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，那就更會(huì)珍惜每一天的工作時(shí)間，在工作中發(fā)現(xiàn)無(wú)窮的樂(lè)趣。接受不能改變的，改變可以改變的。

4生活中要怎么緩解疲勞呢

　　一、轉(zhuǎn)目

　　雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開(kāi)眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。

　　二、踮腳尖

　　所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到緩解疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

5經(jīng)常疲倦的原因有哪些

　　飲水不足

　　體內(nèi)只要有2%的體液流失的話(huà)就會(huì)造成脫水了，這時(shí)候就會(huì)感到非常的疲倦。脫水還會(huì)使得血容量的降低和血液過(guò)度濃稠，長(zhǎng)期這樣會(huì)給我們心臟帶來(lái)很大的壓力，同時(shí)還會(huì)降低血液對(duì)肌肉和器官供氧以及供給養(yǎng)分的速度。

　　為了節(jié)省精力而放棄鍛煉

　　不去鍛煉就可以節(jié)省精力減少疲勞感的觀(guān)點(diǎn)實(shí)際上是錯(cuò)誤的，研究表示，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的工作者通過(guò)六周的鍛煉(每周三次，每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會(huì)達(dá)到增強(qiáng)力量和耐力的作用，幫助你的心血管系統(tǒng)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，并讓氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流轉(zhuǎn)到身體的各個(gè)組織。所以，哪怕只是簡(jiǎn)單的散步也比你賴(lài)在沙發(fā)上健康的多。

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