隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜似乎已經(jīng)變成了一種非常普遍的現(xiàn)象，越來越多的人已經(jīng)無法保證規(guī)律作息、早睡早起的好習(xí)慣。我們都知道熬夜是非常不利于健康的，那么熬夜會讓人變胖嗎?

1、熬夜會讓人變胖嗎

熬夜可能會讓人發(fā)胖。熬夜會影響神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會引起內(nèi)分泌紊亂，還會導(dǎo)致代謝減慢，從而導(dǎo)致身體更容易積累脂肪。尤其是一些人邊熬夜邊吃零食，或者是吃夜宵，那就更容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，從而引起肥胖。當(dāng)然，并非所有熬夜者都容易發(fā)胖，比如有些熬夜者不僅沒吃東西，還要工作或進(jìn)行其它活動，導(dǎo)致身體消耗過多，反而會引起營養(yǎng)不良、消瘦等問題。

2、熬夜體重上升是暫時的嗎

熬夜體重上升是否為暫時的情況，要看自己是否及時調(diào)整。如果熬夜后體重增加，但并沒有改掉不良的生活習(xí)慣，仍然繼續(xù)熬夜、吃零食、吃夜宵，也不運(yùn)動，那么可能長期保持在肥胖的狀態(tài)。但如果能夠及時糾正熬夜的習(xí)慣，并且合理飲食、堅(jiān)持鍛煉，那么體重是可以很快恢復(fù)正常的。

3、熬夜長胖了怎么瘦回去

熬夜長胖了，建議先通過控制飲食、合理運(yùn)動等方法來減肥，同時也要糾正熬夜的不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息及充分睡眠。如果自我調(diào)整一段時間后，肥胖沒有得到明顯的改善，建議到醫(yī)院就醫(yī)，看看長期熬夜是否引起了疾病，及時進(jìn)行治療，然后再通過控制飲食、運(yùn)動等方法來減肥。

結(jié)語：熬夜會讓人變胖嗎，有可能會讓人變胖，因?yàn)榘疽谷菀滓饍?nèi)分泌紊亂及代謝減慢。但有些人熬夜時要進(jìn)行大量的工作，或者進(jìn)行其它活動，反而容易消瘦。

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