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壓力肥與身體的那種激素有關(guān)系嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 17:04

壓力肥與身體的那種激素有關(guān)系嗎
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候工作壓力一大，體重就開始悄悄增加了？今天我就來跟大家聊聊壓力肥和一種叫做皮質(zhì)醇的激素，看看它們之間到底有啥關(guān)系。

壓力肥與皮質(zhì)醇水平過高有關(guān)

咱們得知道，壓力肥可不是咱們心理壓力大就會胖的，而是跟身體里的皮質(zhì)醇激素密切相關(guān)。皮質(zhì)醇，這個名字聽起來就很霸氣吧？它可是被譽為“壓力荷爾蒙”的！在高壓狀態(tài)下，我們的身體會釋放大量的皮質(zhì)醇來應(yīng)對各種壓力源。這種激素不僅會影響我們的情緒，讓我們感到焦慮、煩躁，還會直接作用于我們的代謝系統(tǒng)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

特別是當我們面對壓力時，皮質(zhì)醇會促使身體在腹部等區(qū)域囤積脂肪，形成難以減掉的“頑固脂肪”。此外，皮質(zhì)醇還會降低大腦對瘦蛋白的敏感性，這意味著我們的身體會更難以感受到飽腹感，從而更容易攝入過多的熱量。聽起來是不是很可怕？

皮質(zhì)醇會刺激食欲導(dǎo)致肥胖

姐妹們，是不是有時候心情不好就特別想大吃大喝？其實這就是皮質(zhì)醇在作怪！當皮質(zhì)醇水平上升時，它會刺激我們的味蕾，使我們對食物的渴望增加。這種食欲的刺激往往特別強烈，甚至可能讓我們無法抗拒那些高糖、高脂肪的食物。長期過量的皮質(zhì)醇攝入很容易導(dǎo)致熱量攝入超標，進而引發(fā)肥胖。

而且，皮質(zhì)醇還會影響我們的脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)不斷積累。這個真的不是我們能控制的呀！

皮質(zhì)醇影響肌肉含量和體脂

更糟糕的是，皮質(zhì)醇不僅會導(dǎo)致食欲增加，進而可能引發(fā)暴飲暴食，還會增加內(nèi)臟脂肪細胞的數(shù)量，導(dǎo)致向心性肥胖，也就是俗稱的“啤酒肚”。此外，皮質(zhì)醇還會分解肌肉，導(dǎo)致肌肉量下降。當皮質(zhì)醇水平過高時，它可能會抑制胰島素的敏感性，導(dǎo)致血糖升高和胰島素抵抗現(xiàn)象的出現(xiàn)。這不僅會影響身體的代謝功能，還可能進一步加劇肥胖問題。

姐妹們，看到這里是不是已經(jīng)對壓力肥有了更深刻的認識？為了保持健康的體態(tài)，我們需要學會有效地應(yīng)對生活中的各種壓力，避免長時間處于高壓狀態(tài)，從而減少皮質(zhì)醇的釋放和肥胖的風險。

好啦不說那么多了，趕快去試試吧！歡迎大家留言分享自己的經(jīng)驗哦~