減肥方法有很多種，像運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、飲食等都是不錯(cuò)的減肥方法。而單純的依靠一種減肥方法，效果終究是不太理想的。就拿飲食減肥來講，如果能配合運(yùn)動(dòng)減肥效果會(huì)更好。那吃左旋肉堿必須運(yùn)動(dòng)嗎？

吃左旋肉堿必須運(yùn)動(dòng)嗎

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。

左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它(脂肪)。

左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)，能夠在機(jī)體內(nèi)除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細(xì)胞內(nèi)的能量得到平衡。左旋肉堿在減肥過程中真正達(dá)到了世界衛(wèi)生組織(WHO)所規(guī)定的健康減肥三大標(biāo)準(zhǔn)：不厭食、不腹瀉、不乏力。

它只是減肥的配角，如果只吃藥不運(yùn)動(dòng)，減肥效果一樣不大。從某些意義上來說，左旋肉堿確實(shí)可以促進(jìn)脂肪的代謝，在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，卻不減少水分和肌肉。這就是它會(huì)被當(dāng)作減肥圣品的主要原因。但脂肪的分解代謝并不完全取決于左旋肉堿，還需要催化酶等共同作用。對(duì)于缺乏左旋肉堿者，補(bǔ)充一些確實(shí)可以在一定限度內(nèi)提高脂肪代謝速度。但對(duì)于左旋肉堿充足的人群來說，決定脂肪代謝速度的就是催化酶了。

左旋肉堿并非 “人人皆宜”

對(duì)于眾多商家宣稱的“綠色安全、無副作用”，何計(jì)國提醒，左旋肉堿有適宜人群和服用禁忌，并非所有類型的肥胖者都可以對(duì)它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹(jǐn)慎服用左旋肉堿，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)脂肪的代謝，可能會(huì)加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。總體建議以下人群不要服用左旋肉堿：經(jīng)期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。

此外，左旋肉堿雖號(hào)稱并無副作用，但有些人服用后仍有發(fā)熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應(yīng)，因此服用時(shí)一定要適量，如有不適馬上停用。還要避免在晚上臨睡前服用，因?yàn)樗赡軙?huì)使人難以入睡。

專家還建議，要購買高純度、正規(guī)的左旋肉堿，因?yàn)槿绻羌夹g(shù)不過關(guān)的小作坊公司，在生產(chǎn)左旋肉堿的過程中，會(huì)有“右旋肉堿”這種伴隨產(chǎn)物產(chǎn)生，對(duì)人體有害。

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