10種祛濕美食做法，簡(jiǎn)單又健康！
祛濕食物不僅能美味，還能幫助我們保持健康。以下是一些常見的祛濕食物及其簡(jiǎn)單烹飪方法：

1?? 薏仁（薏米）
做法：將薏米用淘米攪拌棒淘洗干凈，加水浸泡至沒(méi)有硬芯?？梢赃x擇上鍋蒸20分鐘，或用高壓鍋隔水蒸，或?qū)⑴莺玫霓裁走B水一起倒入鍋中，再加水100克，水開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

2?? 紅豆薏米水
做法：將紅豆和薏米清洗干凈，浸泡數(shù)小時(shí)，然后放入鍋中加水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉至紅豆和薏米熟透，可加入適量冰糖調(diào)味。

3?? 薏米山藥排骨湯
做法：將薏米提前浸泡，山藥切塊，排骨焯水去血沫，然后將所有材料放入鍋中，加入適量水，燉煮至排骨熟透，調(diào)味即可。

4?? 苦瓜茶
做法：將苦瓜對(duì)半切開，去除瓜瓤，塞入適量綠茶，晾干后切碎，和綠茶一起用開水沖泡。

5?? 苦瓜泥汁
做法：將苦瓜洗干凈后去除瓜瓤，搗爛成泥狀，加入適量白糖攪拌均勻，兩個(gè)小時(shí)后將汁水?dāng)D出，一次性服用。

6?? 冬瓜
冬瓜是夏季常見的祛濕食物，可以煮湯、炒菜等多種方式烹飪。

7?? 荷葉
荷葉有清熱解毒的功效，可以與綠豆、大米等一起煮粥。

8?? 扁豆
扁豆可以煮粥、炒菜，具有健脾利濕的作用。

9?? 小米
小米粥是常見的養(yǎng)胃食物，也有祛濕的功效。

山藥
山藥可以煮粥、燉湯，具有健脾開胃的作用。

蓮子：蓮子可以煮粥、燉湯，具有養(yǎng)心安神的作用。
芡實(shí)：芡實(shí)可以煮粥、燉湯，具有健脾止瀉的作用。

這些食物不僅美味，還能幫助我們保持健康。試試這些簡(jiǎn)單的烹飪方法吧！

相關(guān)知識(shí)

祛濕最佳食療方法
健脾又祛濕 最適合夏天食用的6種“健康豆”
全麥饅頭：簡(jiǎn)單、健康又美味的家常做法
減肥先祛濕，7個(gè)祛濕法讓你健康瘦身，建議收藏
健脾祛濕的10種中成藥
送你一朵小紅花，助你祛濕又健康
健脾祛濕食療方法
祛濕茶推薦，6種解暑祛濕茶教程建議收藏！
健脾祛濕最快的方法
簡(jiǎn)單又健康的孕婦食譜做法

網(wǎng)址: 10種祛濕美食做法，簡(jiǎn)單又健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview732628.html