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病情分析：你好：你是由于這里現(xiàn)在主要還是說出現(xiàn)了一些比較肥胖的現(xiàn)象這種情況應該采取正規(guī)的方法進行減肥不要胡亂地用一些減肥食譜。指導意見：治療方案:你這時間你經(jīng)常的適當?shù)耐ㄟ^游泳的方法比較控制飲食盡量的不要吃油膩刺激性的食物，基本上都有一定的調(diào)整作用的。

想要瘦身必須付出實際行動，而不是躺著減肥。每天進行一個小時以上的有氧運動訓練，快走或者慢跑，配合力量訓練，逐漸的增加活動量。相信你在短期內(nèi)能有一個比較好的變化。

你好，業(yè)余減肥一定要健康的方式進行，可以通過飲食加運動進行減肥，平時的飲食上要調(diào)整低鹽低脂飲食，晚餐要少吃，避免吃高熱量的食物，每天的堅持，有氧運動鍛煉身體。

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