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濕氣重吃什么食物祛濕

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 20:04

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

濕氣重可能會(huì)引起齒痕舌，大便次數(shù)多，稀薄，而且可能會(huì)引起肥胖等癥狀，可以通過(guò)適量吃薏米，白扁豆，山藥來(lái)達(dá)到祛濕的效果，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物祛濕。

適合濕氣重吃的食物：

1.薏米：薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效，在日常生活中是最為常用的祛濕藥物，將薏米和紅小豆煮粥喝，祛濕效果更為良好，適量食用能夠有效祛濕。

2.白扁豆：白扁豆性溫，味甘，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有溫補(bǔ)脾胃，和中化濕，解毒消暑的功效。白扁豆中的礦物質(zhì)和維生素的含量很高，且鮮嫩可口。白扁豆煲湯，煮粥，煮茶都能祛濕，煮粥祛濕的效果更好一些。但不宜過(guò)量食用，否則會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣的現(xiàn)象發(fā)生。

3.山藥：山藥具有健脾利濕功效，具有祛濕作用，山藥屬于藥食同源藥物，既可以當(dāng)藥物也可以當(dāng)食物，日常生活中適量地吃一些山藥可以達(dá)到健脾祛濕的效果。

適合濕氣重吃的藥物：

1.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些健脾運(yùn)濕的藥物，比如藿香正氣軟膠囊、參苓白術(shù)散、人參健脾丸、平胃散、香砂六君子丸等。

2.在日常生活中，一定要節(jié)制飲食，避免暴飲暴食，少吃生冷硬的東西，注意生活環(huán)境溫濕度要適宜，避免寒冷潮濕刺激。