排毒吃什么最好

更新于：2021-03-13 10:39:52

人體當中都是有些毒素的，平時我們就要注意排毒，這樣身體才能更加健康。通過飲食排毒是很常見的方法。那么排毒吃什么最好呢？下面為大家介紹。

排毒吃什么最好

1.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

2.海帶

海帶當中含有一種叫做硫酸多糖的物質，這些物質進入人體后能夠清除血管壁上的膽固醇，同時也能夠阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，對人體排毒養(yǎng)顏是非常有效的。

3.薏仁

薏仁有清熱排毒、健脾利濕、美容養(yǎng)顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進人體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝、新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法。

4.黑木耳

黑木耳當中含有一種獨特的膠質，這種植物膠質進入人體以后，可以發(fā)揮極強的吸附力，進而將殘留在人體內(nèi)的毒素、雜質等排出體外。與此同時中醫(yī)還認為木耳具有涼血、滋潤的作用功效，能夠有效去除血液當中的熱毒。

5.胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

6.小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

7.豬血

豬血的血蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

8.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

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