皮薄汁多、酸甜可口，橙子顏色鮮艷。營養(yǎng)豐富，維C含量較高的水果。目前市場上最受青昧的水果，橙子的幼稚期為每年3-11月份，馬上就到橙子盛產(chǎn)期，就讓我一次吃個夠，一次瘦到底吧!

　　橙子的減肥原理

　　橙子的減肥原理：

　　含有天然糖分，橙子被稱為“療疾佳果”含有豐富的維生素c鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡。代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

　　橙子日常減肥法

　　NO.1橙子日常減肥法

　　然后再吃1個雞蛋 1碗粥。早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水。

　　午餐1碗蔬菜湯 1條魚肉 1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上1盤素菜 1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。

　　不論你為了減肥還是堅(jiān)持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，以上吃法可長期食用。但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM

　　親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的不試一下真的很可惜也!

　　橙子速效減肥單

　　NO.2橙子速效減肥單

　　早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

　　午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下午茶鮮榨果汁一杯。

　　晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

　　可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物。這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

　　兩個月瘦了20斤，親身體驗(yàn)：編輯部一靚女采用白醋加此法。驚人的瘦身速度讓我都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們記住管住嘴巴，肥肉掉光光。

　　橙子健康減肥湯

　　NO.3橙子健康減肥湯

　　生姜50克，原料：橙子l000克。檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　生姜切片，做法：橙子連皮切作片。然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　消除肥胖。每次服用1碗，此湯能寬中理氣。每天三次。服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動，全身有出汗的感覺最佳。

　　適合人群：中型肥胖的MM

　　據(jù)說，親身體驗(yàn)：把這個配方曾經(jīng)介紹給一個公司的美女。有五個MM一起用。

　　有三個瘦了15斤，兩個月的時間。一個12斤，一個8斤?？磥泶朔降臏p肥效果還比較不錯哦!

　　溫馨提示：

　　但進(jìn)食之前肯定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)。否則橙子所含的有機(jī)酸會撫慰胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

（ 來源:101健康生活網(wǎng) ）

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