西瓜的熱量不高，減肥的人群通常能吃，但是在吃的時(shí)候也應(yīng)注意適量，不可以一次性吃過多。

西瓜是日常生活中常見的一種水果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，所富含的維生素C、維生素E、膳食纖維，很容易被機(jī)體吸收和利用，吃了之后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且西瓜的熱量比較低，適合減肥的人群吃，吃了之后并不會(huì)影響到減肥的效果，減肥的人群吃西瓜還能夠增加飽腹感，吃了之后能夠減少其他主食的攝入。

另外，減肥的人群吃西瓜還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體代謝，同時(shí)西瓜中的膳食纖維含量較為豐富，吃了之后還能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)大便排出有幫助，所以減肥的人群能吃西瓜，對(duì)輔助減肥有幫助。此外，減肥的人群還可以吃一些玉米、蕎麥、火龍果等食物，這些食物中的熱量也比較低，適量的吃不會(huì)引起身體長(zhǎng)胖。

減肥的人群在日常生活中也可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身也有幫助。

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