辣炒年糕，芝士年糕火鍋是韓國的美食，相信很多人都在韓式料理店里吃到過，而且在韓劇里也是男女豬腳的最愛了?，F(xiàn)在的人很多喜歡追韓潮，對(duì)于韓國料理也是十分喜愛，大家可能會(huì)疑問年糕熱量高嗎？減肥的人可以吃年糕嗎？接下來給大家解答。

一、減肥可以吃年糕嗎

年糕主要是使用糯米粉等食材制作而成的,其中含有大量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),且本身熱量比較高,攝入后不容易被腸胃消化吸收,因此處于減肥期間的人群最好不要吃年糕。

二、減肥可以吃炒年糕嗎

蒸年糕吃起來已經(jīng)很過時(shí)了，而現(xiàn)在吃炒年糕卻是很流行，炒年糕吃起來很有嚼勁，而且味道還俱佳，多種食材一起與年糕炒著吃還很營養(yǎng)，是一種很營養(yǎng)的美味，不過，炒年糕也不能多吃，對(duì)于腸胃是不好消化的，適量的吃一些是可以的。

三、炒年糕的熱量有多少

熱量：177.49大卡

鉀：28.74毫克

碘：15.34微克

脂肪：15.18克

鈉：13.39毫克

磷：13.38毫克

鎂：10.71毫克

炒年糕熱量是比較高的，吃多了會(huì)發(fā)胖，希望正在減肥的朋友和身材肥胖的人群少吃炒年糕，而且腸胃不好的人群也不要吃炒年糕，否則的話會(huì)刺激腸胃，還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

四、年糕的營養(yǎng)價(jià)值

1、年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農(nóng)家的黃米糕、江南水鄉(xiāng)的水磨年糕、臺(tái)灣的紅龜糕等。年糕有南北風(fēng)味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜咸皆有。

2、年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。

五、經(jīng)常吃年糕會(huì)影響減肥嗎

1、年糕的熱量是非常高的，吃多了當(dāng)然會(huì)影響減肥。如果想吃年糕的話，使用蒸、煮，熱量至少可降低四成。且年糕制作方法非常簡單，只要準(zhǔn)備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥，拌勻蒸熟、放涼即可制成年糕，天然的色澤美麗又健康。待要食用時(shí)，烹調(diào)方式也建議采用蒸食的方法，以免攝取太多熱量。

2、想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。

在中國很多人都喜歡吃年糕，年糕無論是韓式的做法，還是中式的做法是十分美味的。年糕口感好有嚼勁，跟其他食物一起煮還能入味，所以是搭配什么都好吃。但是因?yàn)槟旮鉄崃扛?，吃進(jìn)去后不好消化，對(duì)于要減肥的朋友們來說，還是少吃為妙啊。

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