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血糖高的人能吃年糕嗎

會員184210409男45歲已回復(fù)

家里買了很多年糕，但是我的血糖有一點(diǎn)高，我這種情況可以吃年糕嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

血糖高的人最好不要吃年糕，因?yàn)槟旮馐侵ф湹矸圬S富的食物，除了口感特別粘之外，它的血糖生成指數(shù)還非常高。因此中老年人和血糖偏高的人不適合多吃年糕，淺嘗輒止最好，尤其是血糖偏高的人不能把年糕再蘸著白糖或蜂蜜一起吃了。

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糖尿病人能吃年糕。
由于年糕中的主要成份是淀粉，是一種糖類，是一種糖類，是一種糖類，大約占到了糖尿病患者日常膳食中的50%，所以要控制每日攝入的攝入量，在相同的卡路里，可以選擇低熱量的食物，年糕是一種高熱量的食物。多吃一些含有豐富的膳食纖維和維他命的蔬菜，這些都是有益于糖尿病的?；加刑悄虿〉娜艘⒁舛喑缘鞍踪|(zhì)和脂肪，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

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血糖高的人能吃石榴，但應(yīng)適量吃。
高血糖患者可以食用，但要嚴(yán)格的控制在正常的范圍內(nèi)，比如空腹葡萄糖≥7.0mmol/l，飯后葡萄糖<10mmol/l，糖化血紅蛋白<7.0，如果血糖不高，那么就可以在兩頓飯之間食用。如果血糖過高，血糖不穩(wěn)定，就不能食用，因?yàn)樵谶@種情況下，石榴會導(dǎo)致血糖升高，從而會導(dǎo)致血壓升高。

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血糖高的人能吃紫薯。
紫薯的肉質(zhì)是紫色的，里面含有豐富的硒和花青素，這是非常有用的。富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等。特別是對健康有益，是一種自然強(qiáng)大的清除自由基的功效。有預(yù)防壞血癥的作用。紫薯含有豐富的糖份，多食用會引起胃酸的分泌，因此不建議食用高血糖的人?？梢陨俪砸恍４送猓谔悄虿』颊叩娜粘Ｉ钪?，不能食用含有糖的食品，但也要注意避免攝入過多的糖類食品。

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血糖高的人不能吃西瓜。
血糖過高的人最好不要吃西瓜，因?yàn)槲鞴现械奶呛亢芨?，會?dǎo)致血糖增高，如果長期血糖高，會導(dǎo)致心腦血管疾病，所以可以多吃一些含糖量低的水果，比如番茄，柚子，桔子等。另外，建適血糖高的人要適當(dāng)鍛煉，定期監(jiān)測血糖，做有氧運(yùn)動(dòng)，打太極拳等，注意休息，避免過度疲勞，一般有利于病情的穩(wěn)定。

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高血糖的人群可以食用，因?yàn)樾返闹饕煞轂榈鞍踪|(zhì)，屬于糖尿病患者，不過也不宜過量食用。
每日肉類的攝入量一般不能大于2兩，可以滿足身體的需要，肉類有蟹類、魚、蝦、雞等，平時(shí)要少食用牛、羊肉、豬肉等；而對于糖尿病患者來說，不僅要增加蛋白質(zhì)，同時(shí)要適量的補(bǔ)充脂肪，每日膳食的50%應(yīng)該含有碳水化合物。患有糖尿病的人要控制每日所吃的卡路里，再結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)來減少卡路里，再結(jié)合自身的血糖和胰島素的狀況來決定是否服用降糖藥。

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血糖高的人可以吃低糖低脂的水果。
血糖高的人可以吃獼猴桃，獼猴桃的維生素豐富，含糖量低，營養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是高血糖患者理想的水果。另外高血糖的患者也可以吃草莓，柚子，櫻桃等這些水果都屬于低糖的水果。適當(dāng)吃一些不會引起血糖的波動(dòng)，還有輔助降血糖的功效。
特別甜的水果,糖尿病患者要注意不能吃，比如甜的橘子、葡萄、西瓜等。

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