在這篇我的健康之路：記錄飲食日記講了為什么要做健康日記，越來越多的人開始記錄自己的飲食日記。通過記錄飲食日記，可以更加了解自己的飲食習(xí)慣和偏好，控制卡路里和營養(yǎng)素的攝入量，從而達(dá)到更健康、更合理的飲食目標(biāo)。而一個好的飲食日記模板則可以讓記錄飲食更加方便和系統(tǒng)化。接下來，我將分享一份飲食日記模板，希望對大家的健康飲食有所幫助。

以下是一個簡單的飲食日記模板，可以幫助你記錄每天的飲食情況：

早餐

食物：

分量：

卡路里：

午餐

食物：

分量：

卡路里：

晚餐

食物：

分量：

卡路里：

飲料

飲料：

分量：

卡路里：

你可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行修改和調(diào)整。記得記錄越詳細(xì)越好，這樣才能更好地掌握自己的飲食情況和攝入的營養(yǎng)素。

另外還有圖片版，可以自行下載打印

飲食日記是一個非常有效的記錄和分析自己飲食習(xí)慣的工具。而要想真正從飲食日記中獲得益處，最重要的是堅(jiān)持記錄和定時復(fù)盤。下一篇將會講一件如何把這個習(xí)慣堅(jiān)持下去和定期復(fù)盤。

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