據(jù)統(tǒng)計，中國的肥胖人群數(shù)目增長迅速，且有逐漸年輕化的趨勢。今天，1介紹10個“事實”，讓我們認清肥胖，讓健康永相隨~

01

超重和肥胖的定義是“可損害健康的異?；蜻^量脂肪積累”。我國將“超重”界定為體質(zhì)指數(shù)大于或等于24，將“肥胖”界定為體質(zhì)指數(shù)大于或等于28。

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的

02

2016年，有超過19億成人超重，6.5億多人肥胖。每年至少有280萬人死亡可歸咎于超重或肥胖。肥胖曾被視為高收入國家的問題，而現(xiàn)在低收入和中等收入國家也廣泛存在這一問題。

03

2016年，全球共有4100萬名學齡前兒童超重。他們可能會較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早死亡和殘疾的風險。

04

在全球范圍內(nèi)，超重和肥胖導致的死亡人數(shù)高于體重過輕造成的死亡人數(shù)。世界多數(shù)人口所居住的國家，超重和肥胖的人多于體重過輕的人。

05

個人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結(jié)果。高能量食品攝入量增加，而同時不相應增加身體活動，就會導致體重超重。

06

良好的環(huán)境和社區(qū)對人們進行選擇和預防肥胖十分重要。只有在人們可以享受健康的生活方式并能夠作出有益健康的選擇的環(huán)境下，個人責任才能充分發(fā)揮作用。

07

兒童的飲食和身體活動習慣受其周圍環(huán)境影響。社會和經(jīng)濟發(fā)展以及農(nóng)業(yè)、交通、城市規(guī)劃、環(huán)境、教育、食品加工、供應和經(jīng)銷領域的政策影響著兒童的飲食習慣和偏好以及身體活動方式。

08

飲食健康有助于預防肥胖。人們可以：維持健康的體重；限制來自總脂肪的攝入量并使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪；更多地食用水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅果；限制游離糖和鹽的攝入量。

09

經(jīng)常從事身體活動有益于維持健康的體魄。每周有規(guī)律地從事至少150分鐘中等強度的身體活動，可降低心血管疾病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌的風險。

10

需要針對人口的具體情況，在尊重文化習俗的情況下，采取多部門和多學科措施，遏制全球肥胖流行問題。

內(nèi)容來源：全民健康生活方式行動、

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