橄欖油能夠減肥嗎

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

橄欖油在嚴(yán)格意義上來說肯定是不能減肥的。
因為橄欖油本身也是一種油脂，而且它的熱量也是比較高的，它和普通的一些油相比，可能不飽和脂肪酸相對會高一點，如果患者用它代替以前用的一些動物油，可能會有一些作用。
橄欖油只是相對于其他的動物油更健康一些，但用它來減肥是沒有效果的。

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減肥期間是可以用橄欖油炒菜的，橄欖油是一種非常純天然植物油。橄欖油具有低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸的特點，并且還可以促進身體的新陳代謝，具有一定的輔助減肥效果。橄欖油減肥，食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細(xì)，但是不夠順滑，有干澀感，這主要是油分?jǐn)z取不足的緣故。現(xiàn)代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。

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橄欖油可以達到減肥效果。開始在小腹上面抹一些橄欖油，然后用手在小腹上面揉，你就會感覺小腹慢慢的變熱了，橄欖油被慢慢的吸收進去了，小腹的脂肪就被慢慢的燃燒掉了。

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空腹喝橄欖油能減肥是真的，但是效果不是很好。橄欖油中的維生素和纖維素含量比較充沛，少量的吃一些橄欖油，可以潤腸通便，加速身體內(nèi)廢物的排出，從而起到減肥的作用。并且可以保護胃黏膜，避免胃痛，胃脹。但是需要注意，減肥不能只吃橄欖油，還需要配合適量的運動，這樣才能達到理想的減肥效果。

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食用橄欖油是不能減肥的，雖然橄欖油是比較健康的食用油，但對于身體狀態(tài)來講是沒有作用的。減肥最主要的就是合理的飲食習(xí)慣加上健康合理的身體運動，才會有所改善。

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紅小豆是人們常食的一種粗糧，具有很好的減肥功能，而且還有降血脂，降血壓，紅小豆含有大量的膳食纖維，能促進腸蠕動，利于通便的功效，能夠排毒養(yǎng)顏，是很好的食品。同時也可以參加體育鍛煉，通過運動減掉體內(nèi)多余的脂肪。

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酒可誘發(fā)食欲增加，飯量增長，這樣使體重增加，不但沒減肥，反而使自己變胖，有的人長期飲啤酒而導(dǎo)致大大肥胖肚子。所以喝酒不減肥，且長期飲酒有害健康，酒精可刺激胃腸粘膜，引起消化道疾病；酒精可傷肝，導(dǎo)致酒精性肝炎等，故要少飲酒。

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