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【步驟圖】無敵鮮美減肥桑葉鮮蝦雞蛋湯（改善便秘）的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 10:23

無敵鮮美減肥桑葉鮮蝦雞蛋湯（改善便秘）

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作為長期減肥人士，不吃很難堅持減肥。于是有一天把剩下的桑葉和蝦放在一起，發(fā)現(xiàn)出乎意料的鮮美。這一份是一個人的量，可以讓你吃的飽飽不餓，又能滿足食欲，同時健康減肥瘦身。吃這個就不用準備其他的食物了，吃這個絕對能吃飽。由于里面，有雞蛋和蝦，所以蝦的份量不用很多，主要是煮湯時候用來提鮮功用，同時給你補充蛋白質(zhì)。而且減肥的時候容易便秘，這個桑葉下火、平肝明目，最重要就是，它可以讓你上廁所，便秘有它，感動到哭唧唧）

用料

無敵鮮美減肥桑葉鮮蝦雞蛋湯（改善便秘）的做法步驟

步驟 1

這是一個人的份量的減肥菜譜，正常女生，吃這一個湯就很多了。把蝦和桑葉同時冷水下鍋，記住水不要多了，能漫過桑葉就行。因為是煮湯，并且減肥食譜，所以沒有熱鍋熱油這一步，減少卡路里為主。這個蝦和桑葉可以是新鮮的也可以是冷凍的。

步驟 2

等湯沸騰了，再煮2分鐘，劃散2個雞蛋，下鍋，做蛋花。

步驟 3

純奶手撕吐司的做法步驟1

加入蠔油、雞精、鹽、黑胡椒粉和幾滴麻油，減肥不能吃油，一定要注意！

步驟 4

純奶手撕吐司的做法步驟1

接著這個湯就好了，可以盛起來。如果你喜歡重口味，那就自己再調(diào)一個麻辣的醬汁。（記住??！桑葉和辣同食，容易拉肚子，拉肚子的人不要吃這個辣的，減肥到便秘的姐妹可以來一點！感覺真快樂?。?這個醬汁，我放了沙姜、味極鮮、香醋、還有四川干碟的辣椒粉。醋要多一點，因為這個干碟有鹽味。正常調(diào)制味碟，醬油和醋的比例最好是一比一。減肥人士就不要加油了。什么老干媽啥的都不要用，如果不喜歡這個配方，還可以用傳統(tǒng)椰子雞的味碟。小青甘，沙姜和醬油組合的料汁也很好吃。如果沒有吃過沙姜，不喜歡姜的味道，其實沙姜跟姜完全不是一回事，味道也截然不同，因為我自己也是不吃姜的啦！沙姜為清淡的飲食注入靈魂！