女性對(duì)于美容養(yǎng)顏這一塊的重視是越來越多了，所以平時(shí)很多的人都會(huì)選擇去做一些簡單的按摩來讓我們的皮膚變得更好。

其實(shí)平日里我們自己就能夠很好的做好一些按摩，下面就來為大家介紹兩種簡單的推拿按摩。

耳部推拿按摩方法對(duì)耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進(jìn)記憶、強(qiáng)化聽力、消除疲勞的作用。

掩耳嗚鼓，是我國民間流傳較廣的健腦方法。

做法是將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦后部，用中間三指輕輕扣擊后枕部10―20次，手指按在后枕部不動(dòng)，掩按耳孔的兩掌心突然抬離，連續(xù)開閉10―20次，最后將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉(zhuǎn)幾下后突然拔出共做3―5次。

然后按摩翳明、翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風(fēng)穴向腦后約一寸處。

兩穴按摩方法相同。

用中指按在穴位上，先向前旋轉(zhuǎn)按摩10圈，再向相反的方向旋轉(zhuǎn)按摩10圈，先按摩哪個(gè)穴位均可。

最后，做擦動(dòng)作。

將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背帶倒向前推擦，反復(fù)做10―20次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

鼻部按摩法鼻部的按摩，主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)。

改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，來達(dá)到通暢鼻道，增強(qiáng)五官功能，清醒頭腦的目的。

鼻不但是重要的呼吸器官，而且還與口、眼、耳相通，所以古人認(rèn)為只有鼻道暢通，才能進(jìn)一步達(dá)到“七竅通”。

按摩時(shí)首先做通暢鼻道的訓(xùn)練。

深深地吸一口氣，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，這時(shí)會(huì)感到不能呼出的氣被壓向兩耳和兩眼，待感到氣達(dá)內(nèi)耳后，突然放開手指，正常呼吸兩三次后，再做下一次，共做三次即可。

再做相反的呼吸訓(xùn)練，先將體內(nèi)殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開，深深地吸一口氣，反復(fù)做三次。

做上面的訓(xùn)練時(shí)，一定要注意兩點(diǎn)：第一，不要做得過分，憋得面紅耳赤;第二，在兩次中間的間隔時(shí)間里，做兩三次正常呼吸，以防止體內(nèi)缺氧。

然后，按揉鼻部穴位。

首先是迎香穴，位置在鼻翼外緣約0.5寸，在鼻唇溝中。

可用兩手中指或食指指肚揉搓20―30次。

其次鼻通穴，位置在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。

用中指中等力量點(diǎn)按15―20次。

光是隨便按摩的話，其實(shí)對(duì)于我們的身體健康可能沒有什么大的影響，我們要按摩對(duì)了穴位才是重要的，所以可以參考以上的文章提供給我們的方法，在平日的生活中就能夠簡單的來為自己美容。

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