高蛋白低熱量的食物表

2023-01-14?? 1046

病情描述：

高蛋白低熱量的食物表

醫(yī)生回答：

通常高蛋白、低脂肪食品，主要是含優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食品，如脫脂牛奶、瘦肉、魚肉、魚蝦等，還有些豆制品也是高蛋白、低脂類食品。甜瓜有利尿的作用，可以排出體內(nèi)的水份，減肥。例如，常吃冬瓜能改變食物中的淀粉和糖類，阻止它們轉(zhuǎn)化成脂肪。另外，冬瓜還含有豐富的維生素和低熱量。黃瓜，內(nèi)含醇二酸，能抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還富含膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，而且熱量含量也很低。三、絲瓜，絲瓜中所含的皂甙和黏液，有利于通便，而且熱量很低。

2023-01-14

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