近年來(lái)，一種物質(zhì)經(jīng)常出現(xiàn)在保健和減肥食品中。那是菊粉。菊粉是何方神圣？很多朋友肯定不會(huì)同意：菊粉不是菊花粉做的嗎？

菊粉不是從菊花中提取的，他是植物中的一種多糖，廣泛存在于洋蔥、大蒜、香蕉和小麥等植物中。在自然界中，菊粉主要存在于菊芋（俗稱菊芋）和菊苣中，國(guó)內(nèi)大部分菊粉是由菊芋的根莖經(jīng)復(fù)雜的生產(chǎn)工藝制成的。

菊粉是一種可溶性膳食纖維，屬于果聚糖的一種，人和動(dòng)物都缺乏分解菊粉的酶，所以我們的身體不能消化菊粉，但腸道細(xì)菌進(jìn)入大腸后可以使用。

從膳食補(bǔ)充劑到嬰兒奶粉，從各種飲料到糕點(diǎn)，菊粉近年來(lái)如雨后春筍般出現(xiàn)在公眾面前，網(wǎng)上有很多關(guān)于菊粉功效的信息，術(shù)語(yǔ)“完美食物”、“降血脂”、“減肥”都是菊粉的術(shù)語(yǔ)，菊粉真的那么神奇嗎？我們和小編一起去看看吧。

Part01，菊粉的作用

1、保持腸道健康

菊粉作為益生元，能促進(jìn)人體腸道益生菌的產(chǎn)生，維持人體腸道菌群平衡，適量食用菊粉不僅能防止腸道炎癥的生長(zhǎng)，而且能加速腸道內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝，有效預(yù)防腸道功能障礙和腸炎，維持腸道微生態(tài)。

2、改善高脂血癥

菊粉在腸道發(fā)酵時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量短鏈脂肪，這些短鏈脂肪能阻止人體內(nèi)的脂肪和膽固醇，降低血液粘度，提高人體的抗凝能力，對(duì)改善高脂血癥、血栓形成、動(dòng)脈硬化等癥狀有著驚人的效果。

3、通便減肥

菊粉也屬于膳食纖維的一種，在人體內(nèi)吸水后能迅速膨脹，軟化人體腸道大便，加速人體排便，對(duì)便秘的人有益。此外，菊粉不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，還能抑制人體對(duì)脂肪和熱量的吸收，適當(dāng)?shù)南M(fèi)也可以幫助超重的朋友減肥。

Par電話02，副作用菊粉

1、加重消化系統(tǒng)癥狀

對(duì)于腸易激綜合征（IBS）患者，由于腸道敏感，吃菊花可能會(huì)會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉和腸鳴音。因此這些人應(yīng)該注意菊粉的含量，并添加益生菌例如，植物細(xì)菌299V。

2、導(dǎo)致過(guò)敏癥狀

人體是眾所周知的，但神秘莫測(cè)，由于個(gè)體差異和健康狀況，有的人食用菊粉后會(huì)出現(xiàn)急性皮膚瘙癢、紅唇、嘔吐或腹瀉。雖然過(guò)敏因食用菊粉而引起的非常罕見，但一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)考慮過(guò)敏的可能性。

Part03

1、老年人

老年人身體機(jī)能差，咀嚼能力弱，他們是患有腸癌和便秘的高發(fā)人群，吃菊粉可以改善腸道，預(yù)防腸癌，解決便秘問(wèn)題。同時(shí)，老年人也有不同程度的高血脂、高血壓、高血糖，菊粉也是高血壓患者理想的保健食品。另外，老年人對(duì)鈣離子的吸收減少，常因骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致骨折，菊粉能提高老年人對(duì)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼。

2、中年人

中年人面臨著生活和工作的雙重壓力，飲食不合理，缺乏鍛煉，常年處于亞健康狀態(tài)，菊粉對(duì)人體有調(diào)節(jié)作用，是中年人預(yù)防老年疾病的一種可行的保健方法。尤其對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)，更年期會(huì)導(dǎo)致她們的胃腸功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，失眠，易怒，雀斑，骨質(zhì)疏松等癥狀，菊粉能緩解更年期綜合癥。

3、年輕人

年輕人也適合喝菊粉，尤其是辦公室白領(lǐng)人，由于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)缺乏鍛煉，加上工作壓力大，容易出現(xiàn)辦公室綜合癥：記憶力下降、失眠多夢(mèng)、頭暈厭食、皮膚暗沉長(zhǎng)痘、色斑、便秘等問(wèn)題，菊粉改善腸道功能，能有效緩解便秘，調(diào)節(jié)腸胃，調(diào)節(jié)青少年腸道健康。

4、兒童

成長(zhǎng)中的孩子，往往因?yàn)樘羰常瑢?dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，而現(xiàn)代飲食過(guò)于細(xì)膩，導(dǎo)致孩子缺乏必要的維生素和礦物質(zhì)，菊粉能起到促進(jìn)礦物質(zhì)吸收和維生素合成的作用。

5、使用抗生素的人

抗生素可同時(shí)殺滅腸道內(nèi)的致病菌和益菌，使腸道菌群失調(diào)，易引起腹瀉，免疫力低下。菊粉作為腸道益生菌的食物，能促進(jìn)腸道益生菌的增加，平衡腸道生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

綜上所述，適量食用菊粉對(duì)老年人和老年人都是有益的，而且朝陽(yáng)就像青少年。云南圣草峰膳食菊粉是一種有機(jī)綠色原料，可從根本上改善腸道健康。沒(méi)有一種食物是完美的，我們也應(yīng)該嚴(yán)格按照說(shuō)明書食用菊粉，避免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

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