核心提示：說到瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相信生活中很多人都不會(huì)感覺到陌生，尤其是對(duì)于白領(lǐng)一族來說，她們可能會(huì)在下班后去到健身房進(jìn)行瑜伽鍛煉，對(duì)減肥和塑形都有很不錯(cuò)的幫助，尤其是還有很多能夠針對(duì)性瘦肚子的動(dòng)作，堅(jiān)持下去效果也是很不錯(cuò)的。

說到瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相信生活中很多人都不會(huì)感覺到陌生，尤其是對(duì)于白領(lǐng)一族來說，她們可能會(huì)在下班后去到健身房進(jìn)行瑜伽鍛煉，對(duì)減肥和塑形都有很不錯(cuò)的幫助，尤其是還有很多能夠針對(duì)性瘦肚子的動(dòng)作，堅(jiān)持下去效果也是很不錯(cuò)的。那能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？什么瑜伽動(dòng)作瘦肚子？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？

（1）臥英雄式瑜伽

能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？推薦想要瘦肚子的小伙伴可以在平時(shí)多練習(xí)臥英雄式，通過臥英雄式的練習(xí)，能夠很好地加強(qiáng)腹肌的鍛煉，動(dòng)作也并不復(fù)雜。首先是需要盤好雙腿趴在地面上，將腹部抬起，使自己的兩個(gè)膝蓋著地；接下來將腿部和腹部之間的分開至大約為30度，雙臂位于頭部?jī)蓚?cè)，向前伸直，可以幫助很好地拉伸背部肌肉，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)以后效果是很不錯(cuò)的。

（2）快樂嬰兒式

作為經(jīng)典瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，快樂嬰兒式的練習(xí)可以通過扭轉(zhuǎn)來靈活脊柱和鍛煉腰腹部，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠有效排出毒素。而這一個(gè)體式練習(xí)比較簡(jiǎn)單，首先練習(xí)時(shí)平躺在墊子上，雙腿呈八字形分開，之后雙腳提起并屈膝，雙手抓住腳板，最后雙手發(fā)力將兩腳板往下稍微拉開就可以了。

（3）坐角式瑜伽

能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些？坐角式練習(xí)比一字馬練習(xí)要容易些，比較適合瑜伽初學(xué)者練習(xí)，但是坐角式的練習(xí)也可以完全拉伸腿部，減少腿部多余脂肪，美化腿部線條。而且還能鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒，對(duì)于人魚線的塑造非常有益。有需要的朋友，可以在日常生活中多加了解學(xué)習(xí)，對(duì)塑造完美體型是非常有幫助的。

以上就是關(guān)于能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)能瘦肚子的瑜伽動(dòng)作還有很多，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去合理選擇，持之以恒地堅(jiān)持下去，自己的身材一定會(huì)蛻變得越來越好的。

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