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舉啞鈴對(duì)瘦肚子有一定幫助，但由于舉啞鈴主要鍛煉上臂和胸部肌肉，所以瘦肚子的效果比較有限。

舉啞鈴可以消耗能量，加快脂肪代謝，進(jìn)而間接的減少肚子上的脂肪。但是舉啞鈴鍛煉上臂和胸部肌肉，要遠(yuǎn)多于鍛煉腹部肌肉，因此減肚子的效果不佳。

在日常生活中，減肚子的動(dòng)作有很多，例如慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。其次也可以通過仰臥起坐、平板支撐等動(dòng)作，針對(duì)腹部進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。建議在減肚子的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理，避免運(yùn)動(dòng)過度。其次控制飲食，盡量杜絕脂肪含量高的食物。

綜上所述，瘦肚子需要減少腹部脂肪，所以可以通過鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)來減肥。但需要注意的是，一定要制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，以免身體出現(xiàn)損傷。

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