王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預、孕婦及兒童營養(yǎng)

提問

女人可以長期喝蛋白粉，蛋白粉對于減肥也有一定的好處，因為它可以增加人們的飽腹感。
蛋白粉是一種含有植物雌性激素的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，如果每天都喝上一些蛋白粉，對改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)有很多好處的。同時還可以預防乳腺癌，現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，是一味天然的雌激素補充劑。常喝蛋白粉除了能有效地預防乳腺癌，還能預防子宮癌的發(fā)生。
蛋白質(zhì)的補充建議在運動訓練后半小時內(nèi)進行，最好搭配快速吸收碳水化合物一起補充。因為運動訓練后的身體如同擠干水的海綿一樣，需要吸收各種營養(yǎng)來補充，如果此時肌肉增長的兩大關鍵元素，蛋白質(zhì)和碳水化合物及時的補充到位，肌肉就會立刻停止因為訓練而分解的狀態(tài)，轉(zhuǎn)而變成合成肌肉組織的狀態(tài)。

2020-09-06 10:00

舉報

相關知識

正常人可以喝蛋白粉嗎
減脂期可以喝蛋白粉嗎
減肥可以喝蛋白粉嗎
減脂可以喝蛋白質(zhì)粉嗎 減肥期蛋白質(zhì)粉該怎么喝
減肥喝蛋白粉好嗎
有必要喝蛋白粉嗎？如何選擇蛋白粉？
減肥可以喝蛋白粉補充蛋白質(zhì)嗎
寶寶長期喝奶粉好嗎
吃蛋白質(zhì)粉能減肥嗎
蛋白質(zhì)粉可以減肥嗎？

網(wǎng)址: 女人長期喝蛋白粉好嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview749044.html