左旋肉堿對(duì)跑步有一定作用。跑步前適當(dāng)攝入左旋肉堿，可以加速線粒體對(duì)脂肪的消耗，有助于機(jī)體減肥，但是建議購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的含左旋肉堿的產(chǎn)品，以防達(dá)不到相應(yīng)的效果，或是對(duì)機(jī)體產(chǎn)生損害。

左旋肉堿又稱L-肉毒堿，是一種類氨基酸，主要分布于心肌細(xì)胞、骨骼肌細(xì)胞、肝臟細(xì)胞中，適當(dāng)使用比較安全，無明顯副作用。通常運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的乳酸，易導(dǎo)致疲勞，此時(shí)適當(dāng)攝入左旋肉堿可以幫助清除過多的乳酸，有助于緩解機(jī)體的疲勞感。

另外，在鍛煉過程中，線粒體可以代謝脂肪，從而產(chǎn)生熱量并為人體所利用，但由于長鏈氨基酸不能穿過線粒體膜，所以不能提供足夠的能源，而左旋肉堿則可以促進(jìn)其穿過線粒體膜，從而加速體內(nèi)的脂肪代謝。

雖然左旋肉堿對(duì)于跑步及減肥有一定的好處，但是也不可以攝入過多，以免刺激胃腸道導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。并且并不是所有人都適合攝入左旋肉堿，如高血壓人群等，建議在使用之前咨詢醫(yī)生，以免引起自身病情加重。在購買左旋肉堿產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意鑒別，避免選擇非正規(guī)廠家生產(chǎn)的質(zhì)量不合格產(chǎn)品影響健康。

相關(guān)知識(shí)

左旋肉堿有副作用嗎 左旋肉堿是什么
左旋肉堿減肥有用嗎？哪個(gè)牌子的左旋肉堿好？
左旋肉堿會(huì)有副作用嗎
左旋肉堿有用嗎 詳解左旋肉堿
左旋肉堿有作用嗎
左旋肉堿減肥真有用嗎
左旋肉堿真的對(duì)減肥好用嗎，有副作用嗎
左旋肉堿對(duì)減肥有用嗎
左旋肉堿有用嗎如何選購左旋肉堿
左旋肉堿黑咖啡有副作用嗎 左旋肉堿黑咖啡有用嗎

網(wǎng)址: 左旋肉堿對(duì)跑步有用嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview749699.html