一、冬天過午不食的危害

　　過午不食的壞處

　　過午不食是佛教的東西，是指在過來某一個時間后就不在吃東西，但是食物是我們獲取營養(yǎng)的最重要的途徑，所以過午不食必然存在一定的壞處，下面就跟隨小編來看看吧!

　　過午不食的壞處有哪些，僧人中有過午不食的說法，但是對于這個要求，許多養(yǎng)生人士對此提出了異議，過午不食的壞處有許多。過午不食的壞處有哪些，小編總結(jié)了各界人士對過午不食的壞處的說法?？偟膩碚f，過午不食的壞處有以下幾點。

　　應(yīng)該因人而異

　　專家分析：“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學院教授、廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平說：“一日三餐久經(jīng)考驗，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂?！?/p>

　　晚飯不會轉(zhuǎn)化為脂肪

　　專家分析：北京中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性。不過若能做到恰當?shù)娘嬍常侠淼剡\動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，大家沒必要太走極端。

　　饑餓可能引發(fā)低血糖

　　專家分析：“這個說法不太科學?！瘪R力平指出，人體饑餓時，細胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

　　饑餓狀態(tài)下器官分泌消化液處于封閉狀態(tài)

　　專家分析：馬力平說：“這個說法實在離譜。”她表示，進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液;食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進入胃中;胃開始加快蠕動，產(chǎn)生消化酶;接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養(yǎng)胃不利。

　　相較而言，吃晚飯比不吃晚飯要健康，佛教過午不食的壞處不是沒有，我們晚餐可以多吃些蔬菜和粗糧，而不應(yīng)該“過午不食”。

二、過午不食太極端的說法

　　過午不食太極端

　　說法一：古人提倡“過午不食”

　　專家分析：“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學院教授、廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平說：“一日三餐久經(jīng)考驗，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂?！?/p>

　　說法二：晚飯吃進太多熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪

　　專家分析：北京中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性。不過若能做到恰當?shù)娘嬍常侠淼剡\動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，大家沒必要太走極端。

　　說法三：饑餓可促使吞噬細胞清理體內(nèi)垃圾

　　專家分析：“這個說法不太科學?！瘪R力平指出，人體饑餓時，細胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

　　說法四：饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液

　　專家分析：馬力平說：“這個說法實在離譜?！彼硎?，進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液;食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進入胃中;胃開始加快蠕動，產(chǎn)生消化酶;接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養(yǎng)胃不利。

三、過午不食會有哪些益處

　　第一：不變胖。因為你晚上吃東西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體里面了。

　　第二：不會讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個血都跑到胃里面去幫助消化去了，那么心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發(fā)生突然死亡。

　　第三：有利于修習禪定。

　　第四：我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細胞活性最強，就可以促進吞噬細胞吃掉那些壞死的組織。

　　第五：讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了，腸胃干凈，自然就皮膚好了。

　　第六：有利于小孩子長得高。因為晚上吃晚飯吃得很多，腦垂體就處于相對缺血的狀態(tài)之下。并且來說，這個血都跑到胃里面消化去了，所以就不會入深度的睡眠，就會抑制腦垂體大量分泌生長素，生長素分泌得少了，就不利于生長發(fā)育。

　　第七：有利于青少年的學習，頭腦比較清明。

　　第八：如果晚上有吃飯，然后再去看電視、看書，就會讓視力受損，因為眼部得到的血也不夠。

　　第九：如果晚上吃食物比較多，一直在消化，早上的時候肌肉里面還是缺血的，就容易發(fā)生一些工傷意外。

　　第十：尤其是年輕的男眾，如果吃晚飯比較多，他的消化系統(tǒng)會一直要工作，不能休息，所以大腦也就會跟著做夢;并且有喝湯的話，腎臟也在加班，所以到晚上睡覺他就做夢，做夢夢里面自己在小便，其實就發(fā)生遺精了。

　　第十一：不會造成聽到碗筷的聲音就會生饑渴，咽喉有火焰，生煩惱。

　　第十二：不會讓所有的五臟六腑都超負荷地運轉(zhuǎn)，就衰老得更快。

　　第十三：不容易產(chǎn)生欲望，增加貪、瞋、癡三毒。

　　第十四：我們?nèi)绻嬲啬軌蚴艹诌^午不食，清凈地受持八關(guān)齋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚無邊的，都能夠讓我們得到六十萬世余糧，六十萬輩子之中都不用擔心沒飯吃了。我們看《觀無量壽經(jīng)》，短暫地、如法地，乃至于一天一夜受持八關(guān)齋戒，加上信愿行，將來往生極樂都是中品中生以上。

　　第十五：我們?nèi)绻恢庇胸澲谖镔|(zhì)的享受，靈性就會閉塞。

四、過午不食的減肥方法

　　過午不食減肥法

　　對于減肥人士來說，過午不食減肥法是比較有效的，也是人們比較喜愛的一種減肥方法，那么到底什么是過午不食減肥法呢?下面小編就為大家介紹一下吧!

　　減肥原理

　　體內(nèi)攝入過多的碳水化合物不會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。我們攝入時候后3-4小時內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。

　　目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞, 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù),此時就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養(yǎng)供應(yīng)。

　　過午不食減肥法3點后不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì).

　　早餐：(進食)飽食期。

　　午餐：(進食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生。

　　空腹期：(不進食)飽食期——進入燃燒脂肪期。

　　如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素)。

　　12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期。

　　凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降。

　　早上8點進入空腹期 蛋白質(zhì)會開始耗損(不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了)

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