新媽媽豆?jié){飲食法

新世紀(jì)的豆?jié){不再只有黃豆

五豆豆?jié){

用料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好制作：將五種豆類浸泡6—16小時(shí)后，裝入豆?jié){機(jī)中，倒入適量清水磨制。

功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管

芝麻黑豆?jié){

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克

制作：將花生與黑豆浸泡6個(gè)小時(shí)后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){機(jī)磨制

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

紅棗枸杞豆?jié){

用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克

制作：

1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)；

2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈與泡好的黃豆一起裝入豆?jié){機(jī)中磨制。

功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病

核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁420克

制作：將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水磨制。

功效：養(yǎng)顏、益智。

以上四種新型豆?jié){只是給網(wǎng)友們拋磚引玉的，其實(shí)可以互補(bǔ)利用的原料有很多，都可以制作成豆?jié){，這樣更利于身體吸收，口感也比較好。這里再給JMS介紹幾種可以嘗試的做法：芝麻蜂蜜豆?jié){、花生露、紅棗蓮子漿等等。

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