首頁(yè) 資訊一周不重樣低脂豆?jié){，超全食譜！

一周不重樣低脂豆?jié){，超全食譜！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 17:16

哈嘍，大家好哇，有沒(méi)有跟啵啵一樣愛(ài)喝豆?jié){的小伙伴，舉個(gè)爪子，不得不說(shuō)現(xiàn)在整個(gè)全民減肥的時(shí)代，連豆?jié){都卷起來(lái)了，但是有什么關(guān)系，反正啵啵今天推薦的這5天不重樣的豆?jié){都超級(jí)好喝的，實(shí)不相瞞。已經(jīng)喝了快2年了！怎么都喝不膩，超級(jí)健康的低卡豆?jié){，可以說(shuō)是資深的豆?jié){控了。一、豆?jié){配方
1、紅豆紅棗枸杞豆?jié){（女性朋友必備）
|材料：紅豆15g+紅棗5顆+枸杞5g

2、黑豆黑米黑芝麻豆?jié){（養(yǎng)發(fā)必備）
|材料：黑米5g+黑豆15g+黑芝麻5g+紅棗6顆

3、南瓜小米豆?jié){（養(yǎng)胃必備）
|南瓜30g+小米30g+黃豆30g+紅棗5顆

4、胡蘿卜核桃玉米汁（用腦過(guò)度或者長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族必備）
|材料：胡蘿卜100g+玉米110g+核桃5個(gè)+紅棗5顆

5、紫薯銀耳豆?jié){（美白抗老必備）
|材料：紫薯30g+銀耳四分之一朵+黃豆30g+紅棗5顆

二、喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：
|事項(xiàng)1：盡量不要空腹喝豆?jié){
|事項(xiàng)2：不要在豆?jié){中加雞蛋
|事項(xiàng)3：豆?jié){一定要煮熟再喝
|事項(xiàng)4：一次性喝不完的豆?jié){不要放在保溫杯，3-4個(gè)小時(shí)很快就會(huì)變質(zhì)
|事項(xiàng)5：成人每天不宜喝超過(guò)500ml的豆?jié){
|事項(xiàng)6：豆?jié){可以加白砂糖但是不適合加紅糖

小貼士：這些豆?jié){都不額外加糖哦，用紅棗就會(huì)有甜味了，如果要加糖的話建議用代糖哦，其實(shí)谷物自身的味道就很好喝啦，想要喝濃稠一點(diǎn)的朋友水就放少一點(diǎn)，喝淡一點(diǎn)的朋友水就放多一點(diǎn)哦，我個(gè)人是比較喜歡喝濃稠的，感覺(jué)飽腹感非常強(qiáng)都不用另外在吃其他東西了，減肥瘦身效果一絕！早上喝一杯熱乎乎的豆?jié){整個(gè)身體都會(huì)暖和起來(lái)，秋冬養(yǎng)顏必備飲品，快快做起來(lái)吧。

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