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破壁機(jī)健康豆?jié){食譜大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 17:19

破壁機(jī)健康豆?jié){食譜大揭秘
越來越多的人喜歡用破壁機(jī)快速制作健康早餐，今天為大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單又美味的豆?jié){食譜，為家人帶來一份愛心滿滿的早餐。

紫薯燕麥豆?jié){
食材：小米20g、燕麥15g、黃豆25g、紫薯35g、水適量
做法：
將紫薯洗凈并蒸煮
小米淘洗干凈
黃豆提前浸泡10小時(shí)
將所有食材和水一起放入破壁機(jī)，打成豆?jié){即可
功效：紫薯和燕麥的組合有助于減肥、降糖和補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)豐富且不會(huì)增加體重，非常適合正在減肥的朋友們。

紅豆薏米豆?jié){
食材：紅豆20g、薏米15g、枸杞10粒、山藥25g、水適量
做法：
紅豆提前浸泡10小時(shí)
薏米不加油炒熟
山藥去皮，枸杞洗凈
將所有食材和水一起放入破壁機(jī)，打成豆?jié){
功效：紅豆和薏米的組合有助于排毒和美容，山藥和枸杞的加入則增強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一道健康美味的早餐選擇。

這些食譜不僅簡(jiǎn)單易做，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合全家人享用?？靵碓囋囘@些破壁機(jī)豆?jié){食譜，為你的家人帶來一份健康與美味的早餐吧！