因為一家人都喜歡喝豆?jié){，所以每天早上都必須來一杯豆?jié){。

今天和大家分享一下我平時會經(jīng)常喝的幾款豆?jié){食譜，口感好又非常健康。

綠豆燕麥豆?jié){

食材：綠豆、黃豆、燕麥、冰糖

綠豆就是很清熱解暑，口感很清晰，平時我也會煮綠豆銀耳羹，很適合這個季節(jié)。

口感是偏綠豆味，很清新~~

黑芝麻黑豆豆?jié){

食材：黑豆、黑芝麻、黃豆、冰糖

這個搭配做出來的都豆?jié){，要比外面賣的黑芝麻糊好喝多了。對黑發(fā)護發(fā)也有一定的輔助作用。

味道很香，因為有芝麻的原因。

花生薏米豆?jié){

食材：花生、薏仁、黃豆、冰糖

薏仁祛濕消腫效果好，但我總覺得薏仁的味道壓不住，所以會放糖，這樣甜甜的會比較好喝。

紅棗紅豆豆?jié){

食材：紅豆、扁豆、紅棗、枸杞、黃豆、冰糖

這個搭配是補血養(yǎng)顏的，很適合女性。也可以加一些花生很不錯。如果經(jīng)期可以試著紅豆、扁豆、紅棗、花生、枸杞一起熬粥或者磨豆機喝。

小米燕麥豆?jié){

食材：小米、燕麥、黃豆、冰糖

這個搭配非常適合想瘦身的我，燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水，在腸胃中吸水膨脹，于是我們就有飽腹感。同時，燕麥能提供持續(xù)長久的能量，使胃飽的感覺持續(xù)較長時間，從而減少用餐的次數(shù)及數(shù)量。

紅豆蓮子豆?jié){

食材：紅豆、蓮子、黃豆、冰糖

蓮子補脾益腎，養(yǎng)心安神，如果睡眠不好的話，也可以多服用蓮子。但是蓮子沒什么味道，所以這個豆?jié){紅豆味就比較重一些。

小米枸杞豆?jié){

食材：小米、枸杞子、黃豆、冰糖

枸杞子的作用就很大了，比如養(yǎng)肝、滋腎、潤肺、還可以增強體力、改善血液循環(huán)等等，如果家里有老人，就應該多喝小米枸杞豆?jié){。

以上就是我日常生活中經(jīng)常會喝的幾款豆?jié){，用大宇輕養(yǎng)破壁機研磨豆?jié){的時候我都會放一些冰糖，我喜歡有點甜味的飲品。至于糖放多少就根據(jù)個人口味了。

大宇破壁機使用也非常方便，每天起床洗個臉的時間，豆?jié){就好了，打出來的豆?jié){非常細膩，非常好喝。

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