一個月瘦十斤的破壁機減脂豆?jié){食譜
豆?jié){作為許多人的早餐首選，搭配破壁機使用，可以制作出更加細膩的豆?jié){。今天分享一款破壁機減脂豆?jié){的做法，既美味又健康，快來試試吧！

食材準(zhǔn)備：
黃豆 30 克
燕麥片 20 克
小米 20 克
水 800 毫升
其他堅果（如核桃、腰果等）適量

制作步驟：
將黃豆提前泡發(fā) 4-6 小時，燕麥片浸泡 30 分鐘。
將泡發(fā)好的黃豆加入破壁機中，加入適量清水，開始破壁。
破壁時適量加入清水，研磨到細膩即可。
將破壁好的豆?jié){過濾掉渣。
將過濾后的豆?jié){倒入杯中，撒上一些堅果，即可享用。

這款破壁機減脂豆?jié){口感絲滑，富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于減脂。上班族可以提前一天晚上預(yù)約，早上洗漱后即可享用美味的早餐啦！

配上玉米，可以促進脾胃消化，排便順暢?？靵碓囋囘@款健康又美味的破壁機減脂豆?jié){吧！

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