淺談春節(jié)健康飲食

　　南方網訊?。ㄒ唬┬迈r蔬菜勝良藥　　家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，人們不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。　　新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。　　當然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，人們應盡可能吃全面一點，不要有偏愛?！　。ǘ┧榫齻取　〈汗?jié)里享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節(jié)改善人體的代謝機能，預防各種疾病、增進身體健康。　　蘋果富含多種維生素及礦物質，具有生津止渴、補腦助血、安眠養(yǎng)神，治療慢性腹瀉、減肥等功效?！　±孀痈缓欠?、維生素、礦物質及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效?？人?、痰多的老年人更應多吃?！　∩介胸S富的維生素C、B、尼克酸、鐵等成分，對食欲不振、消化不良尤其有較好的療效?！　〈汗?jié)飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效。　?。ㄈ┕献犹枪獊y吃　　春節(jié)期間，一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節(jié)期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點零食是很自然的事情，因而節(jié)日里常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種癥狀，家長應該讓孩子們立即停止食用甜食香果。（來源：37c醫(yī)學網）（編輯：姜志）

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