很迷茫，沒有方向怎么辦？為什么畢業(yè)短短幾年，自己就被拉開巨大的差距？為什么別人總是無可取代，自己卻總是不堪重任？每人每天公平擁有24小時，但有人精心經(jīng)營，有人混沌糊弄。每一天效率量的差別，日積月累之下，就成了人生質(zhì)的差距。本期作者張萌，將從目標(biāo)管理、時間管理、高效學(xué)習(xí)、修煉硬本領(lǐng)四個方面，為我們繪制科學(xué)、真實、可復(fù)制的一天行動指南，幫我們迅速走出迷茫，卓有成效地過好每一天，進(jìn)而提高人生效率。

為什么人和人會拉開差距

自然規(guī)律只是人們從物質(zhì)固有的、本質(zhì)的、穩(wěn)定的聯(lián)系中總結(jié)出來的規(guī)律，并不代表人人都要如此、人人都需要遵守自然規(guī)律生活下去。有些所謂的“規(guī)律”是可以打破的，那些棄之不顧的人就變成了大家眼中的“成功人士”，而那些墨守成規(guī)的人，自然變成了大多數(shù)的平凡人。

一生目標(biāo)的建立

自我剖析：如果滿分是5分，那么問問你的內(nèi)心，在過去的這大半年時間里，你對自己的個人滿意指數(shù)是多少分？

持續(xù)的努力+正確的方法=走向成功

職場五類人

毫無目標(biāo)型

隨波逐流型

目標(biāo)不明確型

有目標(biāo)沒規(guī)劃型

有目標(biāo)有規(guī)劃型

判斷自己是否有人生目標(biāo)

是否主動構(gòu)建自己的人脈圈

是否能堅持早起

是否吝惜時間

是否喜歡跟風(fēng)

是否能夠區(qū)分精學(xué)和泛學(xué)

是否有使命感和節(jié)奏感

如何找到人生目標(biāo)

七個人物法：

1、寫下一個榜樣（想要成為的人）的名字

2、寫下另外六個榜樣的名字

這七個人物的等級是不同的

高等級（2-3個）——一生都特別向往成為的人，但也許終其一生也無法到達(dá)他們的高度

中等級（2-3個）——用五到十年就可以超過的人

低等級（1-2個）——用一年時間就能超過的人（身邊人/同公司/同行業(yè)）

（如果你現(xiàn)在想不出自己的七個人物，可以去讀一讀《立德人物》，把你感興趣的人加進(jìn)名單）

3、寫出榜樣的硬本領(lǐng)（當(dāng)別人跟你競爭的時候，能夠令你立于不敗之地的專業(yè)技能）

七個人物，每個人寫下三個硬本領(lǐng)，一共21個硬本領(lǐng)。

把相同的、重復(fù)的硬本領(lǐng)標(biāo)注出來，并統(tǒng)計他們出現(xiàn)的頻率，最后按照他們出現(xiàn)的次數(shù)，由多到少進(jìn)行排列，排在最前面的三項，就是你要達(dá)到自己的人生目標(biāo)所需要的三項硬本領(lǐng)。

4、自我匹配法

先構(gòu)建你正在學(xué)或正在做的那個硬本領(lǐng)。然后按照自己興趣以及對它的喜愛程度，一一進(jìn)行學(xué)習(xí)修煉就好。

5、確定你要修煉的硬本領(lǐng)

制定年度目標(biāo)時，只定兩項足矣：第一項是重要緊急的目標(biāo)；第二項是重要而不緊急的目標(biāo)。

人生效率體系

高效學(xué)習(xí)=精準(zhǔn)的輸入+良好的自我管理

輸入

閱讀——通過讀書來迭代完善自己

以人為師——向人學(xué)習(xí)

行業(yè)會議/培訓(xùn)班——通過系統(tǒng)性的知識理論以及同行的觀點，來完善自我認(rèn)知

行走有力量——通過行走的考察與體驗式學(xué)習(xí)，補充完善認(rèn)知

知識輸出

寫作

社會實踐

演說

自我管理的四大組成部分

效率管理——如何高效地把一個小時的事情用半小時等質(zhì)量地完成

時間管理——高效地運營好時間，讓24小時發(fā)揮其應(yīng)有的價值

精力管理——通過高效地飲食輸入和營養(yǎng)輸入，以及運動和情緒管理來更迭自己的健康管理系統(tǒng)

目標(biāo)管理——不僅要會建立目標(biāo)，更要會分解目標(biāo)

硬本領(lǐng)修煉的其他方面

情緒管理

社會資本能力/人脈

個人品牌的打造/影響力的價值

自我管理/時間管理

精力管理

商業(yè)模式

思維競爭力等

目標(biāo)管理SMART法則

S：Specific，具體的

M：Measurable，可衡量的

A：Attainable，可實現(xiàn)的

R：Relevant，相關(guān)的

T：Time-Bound，有時間屬性的

堅持的秘訣

從小事做起，養(yǎng)成習(xí)慣

決定性瞬間——有可能是頓悟的瞬間，也有可能是受到打擊和刺激、容顏掃地的一刻

高效學(xué)習(xí)

清楚自己的目標(biāo)

為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏

構(gòu)建精學(xué)體系

拓寬泛學(xué)體系

預(yù)習(xí)法

實時學(xué)習(xí)法

復(fù)習(xí)法

早起法

自我激勵法

分享法

時間管理

目標(biāo)性法則

要事優(yōu)先法則

組織計劃性法則

方法：

1.目標(biāo)分解法

長期與短期目標(biāo)

十年一個階段

避免瞎忙——如果你做的事情不是為了達(dá)到目標(biāo)，那就是瞎忙

2.單點突破法

計劃>實施>總結(jié)>評估>計劃

3.核心競爭力法

4.自我激勵法

10000小時定律

界定：踐行10000小時定律不是做經(jīng)常機械性重復(fù)毫無技術(shù)含量的事，要堅持和重復(fù)的事一種學(xué)習(xí)，一種提升。

10000小時定律里的“10000”，是一個虛數(shù)概念，不是一個精準(zhǔn)的實數(shù)，你不一定要嚴(yán)格達(dá)到10000小時，才能把這項能力訓(xùn)練好，有的時候可能你修煉5000小時左右，就達(dá)到到了你的既定要求。

如果只是湊夠10000小時，這種量變不會引發(fā)質(zhì)變

人生電池圖理論

每個人都要把自己當(dāng)作一塊不能再次蓄電的電池，跟手機電池不一樣，手機沒電了能充電，但是人生這塊電池，沒電就報廢了。每年一次問問自己：“我生命的有效時間還有多少？”

現(xiàn)在開始永遠(yuǎn)不晚

人什么時候開竅都不晚，沒有什么時候是最好的時候，最好的時候永遠(yuǎn)是現(xiàn)在，當(dāng)下即是最好的奮斗時光。冥冥之中自有原因，不必因為過去沒有早點開竅而悔恨，因為每個人的人生都有不同的安排。

如果你自己對于時間已經(jīng)不確信的話，沒關(guān)系，你可以擁有更好、更高質(zhì)量的時間去教育你的下一代，但是，你應(yīng)該抓住此刻，此刻就是你自我迭代的最好時間。

就從現(xiàn)在開始，給自己定一個目標(biāo)，通過七個人物法定義出你要修煉的至少三項硬本領(lǐng)，然后充分應(yīng)用起你的業(yè)余時間，用至少10000小時的時間，把它們修煉好。

0X10000法則：

技術(shù)難度越高的事情，你在上面花費的時間越多，時間價值就越高，時間投資具有性價比。

要注意累加原則，就是說每一件事情都是在之前做的事的基礎(chǔ)之上進(jìn)行累加，從而產(chǎn)生效果。

總結(jié)和反饋：

可以是別人給你的反饋，也可以是自己給自己反饋，總之，你要建立一種方法，知道自己做的怎么樣，這樣你才能做到不斷優(yōu)化和提升。

抓住機遇：敢比會更重要

準(zhǔn)確模仿法

攻讀相關(guān)領(lǐng)域的工具書

找尋跟隨模仿對象

深度研究模仿案例

模仿與抄襲不同。模仿是你能夠快速入門，進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種方法，學(xué)習(xí)的初始階段其實就是在模仿。無一例外，所有的成功者，最初都是從模仿開始的，只有學(xué)會站在巨人的肩膀上，你才能有機會超越巨人。正確的模仿是學(xué)習(xí)別人的優(yōu)秀之處，彌補自身的不足，而不是完全復(fù)制別人的成果。此外，再模仿的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行創(chuàng)新和改良。

如果想通過模仿精學(xué)的話，需要有一個好導(dǎo)師。如果你想模仿一件事，或者進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，身邊卻連個老師都沒有，很可能你看不懂別人的套路，看不懂別人的玩法，而一個優(yōu)秀的指引者，能夠幫助你看到很多你自己看不到的地方，重塑你的思維。

九招戒掉壞習(xí)慣

不論什么事，先堅持21天再說。做到了獎勵自己，沒做到就懲罰

凡事從小事著手

尋找一個人格榜樣。這個人在某方面優(yōu)于你，每天爭取都能看到他，并能夠看到他的微信、微博，你要全方位地去了解他，跟隨他

養(yǎng)成的習(xí)慣，要努力把他們寫下來

告訴你的一個朋友，或者把你要堅持的這件事發(fā)到朋友圈，充分應(yīng)用輿論的力量對自己形成監(jiān)督

重復(fù)。重復(fù)能夠了解這個壞習(xí)慣的壞處，并且你一定能夠用條分縷析的方法，不斷地告訴自己，他為什么是壞習(xí)慣。

至少給自己三次嘗試的機會。金無足赤，人無完人，要想養(yǎng)成一項好習(xí)慣，戒掉壞習(xí)慣，就需要給自己機會。

參加一個正能量的社群，能夠為自己營造積極、正能量的氛圍。

做>想。千萬別想那么多，從此刻就開始做。

計劃清單

在制定計劃的時候要時刻以“目標(biāo)”為衡量標(biāo)準(zhǔn)，能夠被放入計劃清單的事情只有：重要且緊急、重要但不緊急。

在面臨難以選擇的事情時，可以咨詢多位在這個領(lǐng)域有經(jīng)驗豐富的專家（事先確定，他們的成功經(jīng)驗足以指導(dǎo)你，而不是僅僅年齡比你大，更不是僅僅工作時間比你長），你可以毫無保留地把自己的情況跟他們說清楚，然后反復(fù)比對他們的建議和意見，不要吝惜錢財。

提高自己的執(zhí)行力

千萬不要把日程排得太滿

一定要給自己留出足夠的機動時間

積極樂觀地心態(tài)——音樂治愈法

提升效率的好方法——番茄工作法

養(yǎng)成堅持的習(xí)慣

如果將人生比喻成挖井，有的人窮極一生，一直在換地方，從沒有深入地挖掘；而有些人一生都堅持一個點挖掘，每當(dāng)感覺打不動了，他們就想辦法去克服困難，繼續(xù)深入。

世界上最可怕的一句話就是：只這一次，下不為例。

人生不該有“怕麻煩”這三個字，不要與怕麻煩的人成為朋友，因為他們永遠(yuǎn)會把麻煩甩給你，把安逸留給自己。無論堅持還是放棄，都會養(yǎng)成習(xí)慣，一個習(xí)慣碰到困難就放棄的人，他做什么事都不會成功，但是一個習(xí)慣于堅持到底的人，無論他做什么事都會想辦法實現(xiàn)。

堅持一個行動，就會養(yǎng)成一個習(xí)慣，堅持一個習(xí)慣就會養(yǎng)成一個性格，堅持一個性格，就會決定一生的命運。

習(xí)慣是潛意識的活動，就像軟件編程那樣，一旦啟動，就開始了既定程序的演繹。

學(xué)會復(fù)盤

每日復(fù)盤：

時間記錄-未完成事項-多完成的事項-原因解析-時間管理建議-今天想明白的一個道理

每周復(fù)盤：

前提：

周復(fù)盤是基于日復(fù)盤的

周復(fù)盤工作要避免繁冗復(fù)雜

步驟：

總結(jié)未完成的事項

總結(jié)多完成的事項

分析評估未完成事項的重要性和積極性（時間管理四象限法則）

給出自我管理時間的建議（至少三條），指導(dǎo)下周計劃

每周需要想明白一個道理，并寫下來

人際關(guān)系分類管理：10/20/150原則

情商=真誠+換位思考

你不需要去維護所有的人際關(guān)系，沒有人可以做好所有的事，讓所有人滿意，但我們一定要去做人際關(guān)系維護這項工作。

1.確定年度目標(biāo)：重要且緊急、重要但不緊急

2.10人管理原則

這10個人，是對于你這一生來說，最重要的10個人。他們是至親，是你永遠(yuǎn)不會跟他們翻臉的人，這10個人是你人生中最寶貴的財富（最貴的東西往往是用錢買不來的）。

對待這10個人，我們不用去計較太多得失，在你的有生之年，用最大的努力去為他們付出，花時間去好好地陪伴他們，花錢去幫助他們，讓他們開心。

3.20人管理原則

這20個人，是跟你今年要實現(xiàn)的目標(biāo)密切相關(guān)的，不能超過20人，因為這些人都需要你付出相應(yīng)的時間價值和管理成本。

維護這20段人際關(guān)系所耗費的時間價值，必須和你的利益對等。所以，一定要細(xì)細(xì)篩選，反復(fù)斟酌思考，一旦確定了名單，你就需要全情投入，而且還要用他喜歡的方式全情投入。

4.150人管理原則

這150個人，就是你這一生中，能占據(jù)你重要時間價值的人，換句話說，他們決定了你未來能做一個什么樣的人、過上怎樣的生活。

這150人是不斷更新的，甚至他們所處的重要地位，也是不斷變化著的。

為自己打造一套社會資本系統(tǒng)

方法一：分類管理法

一定要對你認(rèn)識的所有人進(jìn)行分類，挑出你需要的人。

分類考評指標(biāo)：

1.時間和精力的投入

你要知道自己到底應(yīng)該在什么時間、什么方面去對一個人進(jìn)行投資。但不要在對方不需要你的時候出現(xiàn)，當(dāng)一個人不需要你的時候，你付出的再多，也是無法打動對方的。

2.財務(wù)的投入

四大原則：

時機，別人需要你的時候

適當(dāng)，可以送小禮物就不要送超級貴重的禮物

成本，在什么樣的情況下認(rèn)識一個人最好？

維護，維護好這段人際關(guān)系可能就會進(jìn)入他的150人名單，甚至是20人名單。

方法二：社會資本管理系統(tǒng)

方法三：標(biāo)記法

微信打標(biāo)簽：準(zhǔn)確地刻畫和描述你的交往對象

他個人的基本情況

跟你是什么關(guān)系

對方的生日：搞清楚對方喜歡過陽歷？陰歷？兩個都過？千萬不能在錯誤的時間段送上禮物和祝福。

對方的近親關(guān)系：對方的父母、子女和配偶是做什么的、從事什么行業(yè)、有沒有退休，最重要的是他們有什么需要幫助的以及你能為他們提供幫助的地方。

對方的喜好：也包括不喜歡的東西

其他有用的信息

是你跟他之間發(fā)生過什么樣的關(guān)系

你們怎么認(rèn)識的

有什么共同的朋友

你們的共同經(jīng)歷

方法四：記錄法

做記錄是為了確認(rèn)對方是否在你的150人名單里。我們一定要確保把最重要的時間給最值得的人。

上一次互動是什么時候

這一年的互動都有哪些、共有多少小時

好句

成功與失敗之分在于“堅持”。

做事之前把目標(biāo)想清楚，才能搞清楚思路，才能忽略奮斗過程中很多不確定的因素，避免受到外界干擾，做到持之以恒。

每一個困難背后，都蘊藏著同等甚至更大的機遇。

你每一秒的時間花費，都必須有意義。

如果你是擁有一個大大的夢想的人，你就需要付出足以配得上夢想的行動。

3%的那群成功人士，他們并不是登上金字塔頂端后才開始修煉硬本領(lǐng)的，而是因為修煉了硬本領(lǐng)才獲得了成功。

如果你希望未來可以持續(xù)性進(jìn)步，擁有不可替代的優(yōu)勢，一定要重視那些重要但不緊急的事。

如果將人生比喻成挖井，有的人窮極一生，一直在換地方，從沒有深入地挖掘；而有些人一生都堅持一個點挖掘，每當(dāng)感覺打不動了，他們就想辦法去克服困難，繼續(xù)深入。

世界上最可怕的一句話就是：只這一次，下不為例。

人生不該有“怕麻煩”這三個字，不要與怕麻煩的人成為朋友，因為他們永遠(yuǎn)會把麻煩甩給你，把安逸留給自己。

無論堅持還是放棄，都會養(yǎng)成習(xí)慣，一個習(xí)慣碰到困難就放棄的人，他做什么事都不會成功，但是一個習(xí)慣于堅持到底的人，無論他做什么事都會想辦法實現(xiàn)。

堅持一個行動，就會養(yǎng)成一個習(xí)慣，堅持一個習(xí)慣就會養(yǎng)成一個性格，堅持一個性格，就會決定一生的命運。

習(xí)慣是潛意識的活動，就像軟件編程那樣，一旦啟動，就開始了既定程序的演繹。

一個人的成功取決于有多少人支持你。

你如何對待別人，并不代表別人也一定會用同等方式對待你。

人生就像是榨汁機，你的輸入和處理系統(tǒng)決定了你的輸出。

人際關(guān)系管理：情商=真誠+換位思考

最后，以上只是我個人覺得好的地方摘抄下來的，有任何不足還請多多包涵，謝謝諒解，如果想更詳細(xì)了解書籍內(nèi)容，就去讀一遍書吧，希望你看完這篇文章會有收獲，SEE YOU NEXT TIME?。?！

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