導(dǎo)語：今天要告訴大家的瘦身方式不是以往激烈的減肥運(yùn)動(dòng)，而是運(yùn)用輕松的‘散步’來達(dá)到維持體態(tài)的方法喔。不喜歡流汗、也不想因?yàn)榕懿蕉L出壯壯小腿肌的女孩，快跟小編一起follow輕松又有效的‘散步瘦身法’！（來源：漂亮女人減肥網(wǎng)）

　　現(xiàn)在白領(lǐng)們都流行走路健身，因?yàn)槠匠６即谵k公室，長期久坐不動(dòng)，只有在下班或者飯后多走走，來達(dá)到鍛煉身體的效果。但是，想靠走路瘦身的MM 們，你會(huì)走路嗎？每天走了那么多的路為什么不見瘦呢？那是因?yàn)槟阕咤e(cuò)啦~快跟小編一起follow輕松又有效的‘散步瘦身法’!

　　想用散步來減肥的話，就得需要長時(shí)間的持續(xù)才行。另外，只是普通的散步是沒有效果的，要注意走路的方式。

　　張大腳步行走

　　優(yōu)雅的走路方式是不適合減肥的。比平常的腳步大，兩臂的擺動(dòng)幅度也會(huì)變大，對(duì)於腳和手的緊實(shí)很有效果。

　　注意姿勢

　　駝背是絕對(duì)NG。挺起胸，要經(jīng)?？s小腹形成無意識(shí)的動(dòng)作去行走。會(huì)刺激到在地的地方的肌肉，也會(huì)對(duì)減肥效果UP。

　　墊著腳走路

　　在走路的時(shí)候墊著腳走路，再讓腳底碰到地。慢慢的這樣做的話，腳步的肌肉應(yīng)該會(huì)有被拉開的感覺。也能消除腿部容易水腫的效果。

　　決定目標(biāo)后 堅(jiān)持不中斷

　　一周要四到五次，一次要維持45分鐘以上，最好是能夠做到稍微留一點(diǎn)汗的速度。決定了自己的目標(biāo)之後，拿計(jì)步器之類的東西來計(jì)算，適度地增加強(qiáng)度，為了目標(biāo)的體重一起加油吧。

　　MM們快跟小編一起利用“散步”打造模特兒的完美體態(tài)吧~

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