低血糖可以做空腹有氧嗎

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

不推薦低血糖患者進(jìn)行空腹有氧訓(xùn)練。低血糖是指成年人空腹血糖濃度＜2.8mmol/L，糖尿病患者空腹血糖值≤3.9mmol/L時(shí)即達(dá)到低血糖的標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)處于空腹?fàn)顟B(tài)下（沒有進(jìn)食任何含熱量的食物），進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等有氧訓(xùn)練時(shí)，會(huì)進(jìn)一步消耗體內(nèi)的能量和糖分，導(dǎo)致血糖降低。這可能會(huì)引起乏力、出冷汗、面色蒼白、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重情況下甚至可能導(dǎo)致昏迷。因此，低血糖患者不建議進(jìn)行空腹有氧訓(xùn)練。

對(duì)于容易出現(xiàn)低血糖，尤其是反復(fù)發(fā)作的患者，應(yīng)避免空腹運(yùn)動(dòng)，并盡早就診于醫(yī)院，以調(diào)查病因并防止病情進(jìn)一步發(fā)展。此外，患者還應(yīng)隨身攜帶含糖食物，以便在低血糖發(fā)作時(shí)能夠及時(shí)補(bǔ)充糖分，緩解低血糖的癥狀。

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