減脂必備！低卡番茄蛋炒“飯”教程
想要晚餐不重不累，試試這道低卡的菜花版番茄蛋炒“飯”吧！

食材準(zhǔn)備：
半顆菜花
2顆番茄
1個(gè)雞蛋
4瓣蒜

調(diào)料準(zhǔn)備：
鹽
番茄醬
生抽
老抽

烹飪步驟：
1?? 將菜花切碎，番茄切成丁，雞蛋打散并加入少許鹽，蒜切成塊狀備用。
2?? 熱鍋倒油，先炒熟雞蛋，然后撈出備用。
3?? 鍋中留油，加入蒜炒香，接著加入番茄丁翻炒至出汁。
4?? 倒入菜花碎，翻炒至菜花均勻上色，加入一勺生抽、一勺老抽和一勺番茄醬，繼續(xù)翻炒。
5?? 根據(jù)個(gè)人口味，適量加入鹽，翻炒均勻后即可出鍋。

這道菜不僅簡(jiǎn)單易做，而且營養(yǎng)豐富，是減脂期間晚餐的理想選擇?？靵碓囋嚢?！

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