?無麩質(zhì)飲食必備清單
無麩質(zhì)，即排除所有含麩質(zhì)食品的飲食方式，適合特定健康需求或個(gè)人選擇。

無麩質(zhì)食品涵蓋：
1??主食替代：如糙米、燕麥等
2??新鮮水果：如蘋果、橙子等
3??蔬菜：如菠菜、胡蘿卜等
4??零食：堅(jiān)果、干果等
5??優(yōu)質(zhì)肉蛋：如雞胸肉、雞蛋等
6??健康飲料：如茶、純凈水等
7??面粉替代：如米粉、玉米面等
8??豆類：如綠豆、紅豆等
9??食用油：如橄欖油、亞麻籽油等
調(diào)味料：如鹽、胡椒等

??注意：無麩質(zhì)飲食非人人適用，可能缺乏某些營養(yǎng)成分，請(qǐng)咨詢醫(yī)生建議。

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