提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

正確利用番茄瘦身，一周可減十斤

2023年1月24日

蘋果與食肉瘦身餐都是眾所周知的減肥瘦身餐，但效果如何則見(jiàn)仁見(jiàn)智。番茄瘦身餐你又可有試過(guò)？未有所聞便要留意以下介紹了！一個(gè)蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量番茄瘦身餐午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。效果：可減去5-10蘋磅（約2-5公斤）。艱苦度：☆☆（以五?！钭罡邽楹纬苑芽墒萆硪话闩砸徊推骄鶖z取約600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾個(gè)番茄，基本上沒(méi)有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺(jué)得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞３苑汛嬲鸵⒁獾氖马?xiàng)：

1、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營(yíng)養(yǎng)。

2、任何食物，只要過(guò)量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過(guò)量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

2021-09-17

相關(guān)知識(shí)

一周減十磅 番茄瘦身餐
一周減十磅 超級(jí)番茄瘦身餐
晚上吃番茄可以減肥嗎 番茄減肥法一周瘦十五斤
一周瘦10斤番茄減肥食譜，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，番茄也可以瘦這么多
番茄減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤！
番茄減肥法：一周能減15斤，試試不？
6款番茄減肥食譜 營(yíng)養(yǎng)低卡一周速瘦7斤
番茄減肥法 七天速瘦6斤
讓您月瘦十斤的番茄苦丁茶
6款番茄減肥食譜?營(yíng)養(yǎng)低卡一周速瘦7斤【2】

網(wǎng)址: 正確利用番茄瘦身，一周可減十斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview755376.html