陳皮加它=“便秘救星”！促消化、排宿便，腸道更通暢

文章來源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2023-12-01 09:40:22舉報(bào)

每次上廁所費(fèi)盡力氣，憋的滿臉通紅，也沒結(jié)果。

肚子脹脹的，想拉又拉不出來。

今天小薇就給大家分享1個(gè)緩解便秘的小妙方——「決明子通便茶」↓↓↓

這道茶只需要3種食材：

「決明子」不僅有清肝明目的功效，還能潤腸通便，是解決便秘問題的好食材。

「山楂」自古以來就是消積食、促消化的佳品。

「陳皮」是一種常見的中藥材，具有理氣、健脾、燥濕的效果，對緩解大便干燥有一定的輔助作用。

三者搭配一起泡水喝，既可以促進(jìn)消化，還可以清宿便、排毒素，特別適合在大魚大肉后給腸道洗洗澡。而且制作方法也很簡單，一看就會！

所需食材

決明子8g、山楂片5g，陳皮絲3g 

（以上食材為1-2人份）

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制作步驟

1、將決明子、山楂片、陳皮絲

一起放入壺中

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2、加入適量清水

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3、開花茶模式

煮20分鐘左右即可

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ps：食材可以反復(fù)煮2-3次哦~

煮好后的茶聞起來是淡淡的青草香，喝起來酸酸甜甜的，有便秘困擾的朋友，不妨嘗試一下，在緩解便秘的同時(shí)，還能刮油排毒哦~

不過，「決明子通便茶」也不是人人都適宜：

● 孕婦應(yīng)避免飲用

「決明子通便茶」中含有山楂，可能會刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

● 脾胃虛寒的人應(yīng)避免飲用

決明子性寒，長期飲用會對胃腸道功能造成不良影響。

● 腹瀉患者應(yīng)避免飲用

「決明子通便茶」具有潤腸通便的效果，服用了以后會導(dǎo)致腹瀉情況加重。

最后小薇提醒大家，在享受這款茶飲帶來的好處時(shí)，也要根據(jù)自己的身體狀況酌情飲用，建議2-3天喝一次即可，連續(xù)服用最好不要超過1個(gè)月，以免損傷脾胃。

你們還有其他緩解便秘的方法嗎？歡迎在評論區(qū)留言~

*小薇特別提醒：藥膳不能替代藥物治療疾病，因個(gè)人體質(zhì)不同，請酌情適量食用哦~

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