陳皮加它=“便秘救星”！促消化、排宿便，腸道更通暢

文章來(lái)源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2023-12-01 09:40:22舉報(bào)

每次上廁所費(fèi)盡力氣，憋的滿(mǎn)臉通紅，也沒(méi)結(jié)果。

肚子脹脹的，想拉又拉不出來(lái)。

今天小薇就給大家分享1個(gè)緩解便秘的小妙方——「決明子通便茶」↓↓↓

這道茶只需要3種食材：

「決明子」不僅有清肝明目的功效，還能潤(rùn)腸通便，是解決便秘問(wèn)題的好食材。

「山楂」自古以來(lái)就是消積食、促消化的佳品。

「陳皮」是一種常見(jiàn)的中藥材，具有理氣、健脾、燥濕的效果，對(duì)緩解大便干燥有一定的輔助作用。

三者搭配一起泡水喝，既可以促進(jìn)消化，還可以清宿便、排毒素，特別適合在大魚(yú)大肉后給腸道洗洗澡。而且制作方法也很簡(jiǎn)單，一看就會(huì)！

所需食材

決明子8g、山楂片5g，陳皮絲3g 

（以上食材為1-2人份）

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制作步驟

1、將決明子、山楂片、陳皮絲

一起放入壺中

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2、加入適量清水

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3、開(kāi)花茶模式

煮20分鐘左右即可

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ps：食材可以反復(fù)煮2-3次哦~

煮好后的茶聞起來(lái)是淡淡的青草香，喝起來(lái)酸酸甜甜的，有便秘困擾的朋友，不妨嘗試一下，在緩解便秘的同時(shí)，還能刮油排毒哦~

不過(guò)，「決明子通便茶」也不是人人都適宜：

● 孕婦應(yīng)避免飲用

「決明子通便茶」中含有山楂，可能會(huì)刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

● 脾胃虛寒的人應(yīng)避免飲用

決明子性寒，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)胃腸道功能造成不良影響。

● 腹瀉患者應(yīng)避免飲用

「決明子通便茶」具有潤(rùn)腸通便的效果，服用了以后會(huì)導(dǎo)致腹瀉情況加重。

最后小薇提醒大家，在享受這款茶飲帶來(lái)的好處時(shí)，也要根據(jù)自己的身體狀況酌情飲用，建議2-3天喝一次即可，連續(xù)服用最好不要超過(guò)1個(gè)月，以免損傷脾胃。

你們還有其他緩解便秘的方法嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言~

*小薇特別提醒：藥膳不能替代藥物治療疾病，因個(gè)人體質(zhì)不同，請(qǐng)酌情適量食用哦~

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