酸奶蔬菜沙拉減肥嗎

石顏軍主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

酸奶蔬菜沙拉是可以減肥的，首先，含有的熱量較低，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化的作用，可以防止細(xì)胞衰老、修復(fù)細(xì)胞，可以吸收體內(nèi)的油脂，抑制體內(nèi)脂肪的增加，有減肥的功效。其次，酸奶蔬菜沙拉中含有豐富的乳酸菌，能夠保持腸胃順暢，通便排毒，可減少體內(nèi)因排泄受阻導(dǎo)致的廢物和毒素堆積引起的臃腫、肥胖。此外，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的膳食纖維，可以作為主食替代其他高熱量的食物，減少體內(nèi)脂肪的增生，達(dá)到減肥的效果。需要注意腸胃不好的人群，不建議吃太多酸奶蔬菜沙拉，因酸奶中的乳酸菌攝入過多，容易引起胃酸反流，對(duì)胃有一定的傷害，所以要適度食用。

2020-04-06

1658

線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識(shí)

減肥蔬菜沙拉
酸奶生菜沙拉
蔬菜沙拉可以減肥
蔬菜沙拉可以減肥嗎 吃的正確才能瘦
沙拉,減肥,水果,蔬菜
晚餐吃蔬菜沙拉
【蔬菜沙拉做法】什么蔬菜可以做沙拉？自制輕食色拉好吃又減肥
蔬菜沙拉
自制減肥蔬菜沙拉 教您做減肥有效的蔬菜沙拉
吃蔬果沙拉真的很健康？該注意些什么？減肥≠吃蔬菜沙拉！

網(wǎng)址: 酸奶蔬菜沙拉減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview758455.html