減脂期必備的無糖酸奶推薦，輕松瘦身！
減脂期間也能喝的酸奶來啦！選對酸奶，瘦身更輕松哦！最后一張圖教你如何挑選酸奶，趕緊收藏吧！

簡醇酸奶 - 70kcal
無蔗糖，但添加了代糖，口感順滑濃稠，0添加凝糖，可以直接喝或拌水果、做隔夜燕麥。

簡愛酸奶 - 105kcal
無蔗糖也無代糖，配料干凈，蛋白質(zhì)含量高，口感順滑濃稠，酸酸甜甜，可以直接喝。

初心素顏酸奶 - 120kcal
無蔗糖也無代糖，配料干凈，蛋白質(zhì)含量不錯，口感順滑濃稠，甜味適中，適合直接喝。

北海牧場酸奶 - 114kcal
無蔗糖也無代糖，口感偏酸，但添加了蜂蜜，質(zhì)地較稀，蛋白質(zhì)和鈣含量優(yōu)秀。

和潤酸奶 - 75kcal
無蔗糖也無代糖，配料干凈，添加了蛋白粉，口感酸，質(zhì)地不濃稠，熱量低，200g才75大卡。

光明如實酸奶 - 111kcal
無蔗糖也無代糖，偏酸，但添加了蜂蜜包，口感順滑濃稠，蛋白質(zhì)含量不錯。

蘭格格酸奶 - 256kcal
無蔗糖也無代糖，偏酸，但添加了燕麥和蜂蜜包，400g大分量，質(zhì)地偏稀。

樂純希臘酸奶 - 75kcal
無蔗糖也無代糖，質(zhì)地非常濃稠，像奶磚一樣，味道偏酸，0脂肪，蛋白質(zhì)含量高。

西域春酸奶 - 105kcal
無蔗糖也無代糖，配料干凈，質(zhì)地濃稠，味道很好喝，不酸偏甜，直接喝也沒問題。

明治純味酸奶 - 116kcal
無蔗糖也無代糖，添加了蛋白粉和脫脂乳粉，偏酸，質(zhì)地濃稠，像奶磚一樣。

卡士斷糖日記酸奶 - 109kcal
無蔗糖也無代糖，乳酸菌含量高，質(zhì)地濃稠，偏酸，基本沒有甜味，蛋白質(zhì)含量不錯。

父愛配方酸奶 - 85kcal
無蔗糖也無代糖，配料簡單，酸甜適中，口感順滑濃稠，適合小朋友喝，方便吸食。

減脂期如何挑選酸奶？
看名稱：選擇包裝上標明“發(fā)酵乳”的酸奶，避免“風味”、“飲料”等字樣。
看配料表：配料表越簡單越好，拒絕添加白砂糖、果葡糖漿、香精等調(diào)味劑，盡量避免增稠劑，如果膠、明膠，選擇生牛乳、益生菌等成分。
看營養(yǎng)成分表：能量越低越好，建議低于400kj；蛋白質(zhì)越高越好，建議大于2.3g；脂肪越低越好，建議0脂；碳水化合物越低越好，建議小于10g，10g以上的越喝越胖。

選擇合適的酸奶，減脂更輕松哦！

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