酸奶和雞蛋能一起吃，但是并不能直接達(dá)到減肥的效果，能不能幫助減肥取決于酸奶的含糖量、雞蛋的烹飪方式以及攝入量等。

1、能幫助減肥：如果選擇的是低脂、低糖或者是無糖的酸奶，雞蛋是水煮蛋，且作為主餐而不是零食，適量吃酸奶和雞蛋能幫助減肥。建議將酸奶和雞蛋作為早餐或者晚餐一起吃，不能三餐都吃這兩種食物，需要適當(dāng)攝入主食，否則可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康；

2、不能幫助減肥：酸奶的種類有很多，如果選擇的是含糖且含有許多果粒、奶酪的酸奶，其熱量非常高，攝入過多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積?；蛘叱缘氖怯图宓?、大量鹽煮的雞蛋，又或者吃的量比較多、作為零食吃，此時(shí)酸奶和雞蛋一起吃不但不能幫助減肥，甚至還有可能會(huì)增肥。

若是需要減肥，除了飲食方面需要注意以外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、打籃球、羽毛球等，可以幫助消耗每天攝入的多余的熱量，能更快地達(dá)到減肥效果，還能使身材更好看。

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